La autoconciencia es el sentimiento que uno experimenta cuando se encuentra en una situación desconocida o vergonzosa que conduce a un mayor sentido de conciencia.
Se caracteriza por la incomodidad, incluso sudoración y formalidad del lenguaje corporal. En resumen, una persona está alerta a su entorno, está en un estado reactivo. Por ejemplo: se le pide a una persona tímida que pronuncie un discurso ante una audiencia.
La atención plena, por otro lado, significa que uno es consciente pero no participa en la situación. Uno es consciente de la situación o evento pero no se ve afectado por él, es decir, el estado no reactivo.
En la atención plena, una persona actúa, no reacciona al asunto en cuestión. Por ejemplo: alguien te abofetea y tú lo abofeteas de inmediato, es reactivo. Pero si no lo abofeteas pero continúas mirándolo, estará confundido ya que espera una reacción tuya.
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La autoconciencia es automática, mientras que la atención plena requiere tiempo para desarrollarse.
