¿Qué significa realmente ser un estoico?

Para mí, ser un estoico se reduce a tres ideas centrales:

1. Abrazando la Alegría y la Tranquilidad

1. Nuestro tiempo en este mundo es tan limitado que uno debe aspirar a encontrar la alegría y la maravilla en cada actividad. La próxima vez que descargue el inodoro, piense qué ingenio tuvo que ocurrir para que alguien creara un sistema que le permita descargar.
2. Ser feliz es a menudo más difícil que estar en paz. Si ocurre un evento trágico en tu vida, ¿vas a ser feliz? Lo más probable es que no, por eso la tranquilidad o la aceptación del momento presente es un objetivo mucho más digno de aspirar a

1. Cosas sobre las que tienes control

1. Planifique y tome medidas con estas cosas.

1. No te preocupes por estas cosas, es un desperdicio de energía mental.

1. Establezca objetivos internos con estos, si desea ganar un maratón, no establezca el primer lugar como su objetivo; en su lugar, concéntrese en cosas sobre las que tenga control, como su dieta y su horario de práctica.

1. Nada es inherentemente malo o bueno, es solo que estás pensando que lo hace tan
2. Cuando surge una dificultad, el universo, como un entrenador físico, ha hecho esto para fortalecerte y fortalecerte para que puedas convertirte en un vencedor olímpico y disfrutar de la mejor vida posible
3. Al soportar las dificultades y asumir riesgos, se está inmunizando contra eventos futuros. Si sobreviviste al evento difícil x , es probable que sobrevivas al evento difícil y.

El estoicismo es una forma de disciplina, que se puede ver en oposición a solo confiar en que las cosas estarán bien si simplemente lo dejas ir. Un antiguo ejemplo para ilustrar esto es un manzano. Sin intención, el manzano se volverá salvaje y sus frutos serán agrios. Otro ejemplo es un régimen de ejercicio. Necesitas disciplina para entrenar tu cuerpo en forma para cualquier propósito que consideres importante.

El estoicismo es una disciplina de la mente. La parte que la gente encuentra controvertida es cómo los estoicos ven las emociones. Si eres estoico y surge una emoción en tu mente consciente, no lo sigues de inmediato. En cambio, evalúa racionalmente si está en línea con sus valores ir a donde la emoción lo lleva. Por lo tanto, un estoico no “irá con la corriente” y engañará a su esposa, incluso cuando todas las emociones lo lleven a hacerlo. El estoicismo es una vida de virtud, donde los valores son importantes y las emociones son secundarias.

Uno de los efectos negativos más comunes de la adopción del estoicismo que he visto hasta ahora es que las personas son propensas al autoengaño si intentan adaptar el enfoque estoico demasiado pronto. No es exactamente intrínseco al estoicismo, pero las personas tienden a ir por ese camino. Reprimen las emociones sin comprenderlas, y eso no lleva a ninguna parte.

Ser estoico significa vivir en armonía con el todo, persiguiendo los valores de justicia, coraje, templanza y sabiduría. Deberíamos concentrarnos en las cosas realmente a nuestro alcance: nuestra racionalidad y nuestra voluntad. La armonía podría alcanzarse a través de la sabiduría para discriminar las cosas en nuestro poder de las cosas que no están en nuestro poder, el coraje para actuar de acuerdo con los valores y el asentimiento de las cosas fuera de nuestro control. La atención plena de sus emociones y deseos permite obstaculizar las tentaciones y los pensamientos negativos. Solo enrutando tentaciones, adicciones, ansiedades y pensamientos negativos, puedes decir que eres un hombre libre. El estoicismo es una filosofía pragmática y proactiva: si actúas racionalmente, puedes enfrentar cualquier dificultad. El estoicismo también tiene un marcado aspecto social: debe actuar no solo por su bienestar personal, sino por la comunidad.

Mucha gente lee las Meditaciones del emperador Marco Aurelio que practicaba el estoicismo. The Meditations es una colección de ensayos cortos donde describe su filosofía de vida, no una lectura larga o difícil, por lo que si está interesado en el estoicismo, lo recomendaría.

Según tengo entendido, el estoicismo comparte muchas similitudes con el concepto oriental de ecuanimidad.

La ecuanimidad, básicamente significa tener un “equilibrio” y tomar lo bueno con lo malo. Cuando las cosas te estén yendo bien o algo bueno ocurra, no te dejes llevar por eso y cuando sucedan cosas malas, trata de tomarlas con calma. Cambia lo que puedes y acepta lo que no puedes. Soporta situaciones difíciles sin dejarse abrumar por emociones como la ira o la depresión. Cuando las personas usan la palabra “estoico” sin apretar, esto suele ser lo que quieren decir.

Déjate guiar por la razón más que por las emociones. Otra virtud en el estoicismo es la templanza, en todas las cosas moderación; esto va de la mano con no dejarse gobernar por las emociones.

Significa estas tres cosas:

# 1 No tener que reinventarte cada 5 minutos.

¿Conoces a alguien que cambia sus intereses cada dos días, saltando de una obsesión a otra sin tener realmente un tema común que une los intereses? ¿O alguien que se hace pasar un mal rato porque siguen intentando hacer algo en lo que son terribles, lo que termina haciéndolos miserables? Algunas personas exhiben un patrón de comportamiento similar en el que se encuentran como si realmente no se conocieran a sí mismas, sus fortalezas o sus habilidades básicas. ¡Es una pena! Ser estoico significa que no tienes que cambiarte por completo para llevar una vida de calidad. En cambio, debes aprovechar tus fortalezas y habilidades únicas.

¿Cómo puedes empezar a hacer esto?

• Primero, puedes mirarte honestamente a ti mismo: quién eres, qué estás haciendo y por qué lo estás haciendo, a dónde vas con tu vida. ¿Las cosas que estás tratando de lograr tienen sentido para ti? ¿Está sobreestimando sus habilidades o está siendo objetivo sobre lo que puede hacer y cómo puede alcanzar sus objetivos? ¿El camino que ha elegido es realista o se está preparando para la decepción?
• En segundo lugar, empiece a pensar cómo puede aprovechar lo que ya tiene para usted: su personalidad, sus preferencias, las cosas en las que es bueno (tal vez sea un aficionado a la historia, un codificador experto o un políglota), el habilidades que ya posee y ha trabajado en el desarrollo durante años. ¿Cómo puedes aprovechar estas habilidades? ¿Pueden ayudarte en tus estudios, tu carrera o un proyecto paralelo que puedas emprender y que pueda convertirte en emprendedor dentro de un año o dos?
• Tercero, explore las formas en que sus habilidades y capacidades pueden abrir puertas para usted y para los demás. ¿Quién más puede beneficiarse de lo que eres bueno? ¿Qué puede hacer para compartir su experiencia en algo con el fin de proporcionar valor a los demás? ¿Puede ser mentor de alguien? ¿Puede enseñar una clase a personas que recién comienzan a aprender algo en lo que ya es experto? ¿Puede ayudar a un amigo? ¿A quién le cuesta entender un concepto o un tema que le resulta fácil?

# 2 Ver los obstáculos como oportunidades.

Para la mayoría de las personas, alcanzar un obstáculo en la vida (reprobar un examen, romper con un compañero, perder un trabajo) significa dejar lo que sea que estemos haciendo y tomar un descanso. Eso no es malo. De hecho, puede ser positivo si usamos ese descanso para hacer un balance de dónde estamos, qué nos sucedió y qué lección podemos aprender de la situación. Sin embargo, como la mayoría de nosotros sabemos, tomar un descanso puede convertirse en una pausa más larga en la que podemos comenzar un ciclo interminable de autoculparse, culpar a otros, volverse cínicos sobre los eventos de la vida y volvernos cada vez más pesimistas sobre nuestra suerte en la vida. Lo siguiente que sabemos es que han pasado meses y sentimos que estamos atrapados en una rutina de sentirnos mal por todo, y es difícil deshacerse de esa sensación y seguir adelante. Pero eso es exactamente lo que debemos hacer. Es difícil, pero es necesario para que podamos experimentar un crecimiento personal.

¿Cómo podemos cambiar este patrón?

La forma estoica es cambiar su mentalidad y ver un obstáculo como una oportunidad para crecer como ser humano.

• Primero, puedes prepararte: comienza a anticipar que habrá obstáculos que encontrarás en tu camino. No piense, “tal vez las cosas no salgan a mi manera”, sino más bien, ” es muy probable que las cosas no salgan a mi manera”. Eso no es pesimismo; Eso es preparación. Si te preparas psicológicamente, los eventos desafiantes no se sentirán tan devastadores cuando realmente sucedan.
• En segundo lugar, aproveche la oportunidad cuando encuentre un desafío para aprender algo nuevo: tal vez sea el momento perfecto para adoptar un enfoque diferente del problema (considere otros ángulos cuando mira algo que está tratando de resolver, por ejemplo), para pensarlo. desde el principio hasta el final (no solo para ver el primer paso, sino todos los pasos que deberá seguir a medida que avanza) y utilizar una herramienta diferente para finalizar una tarea difícil (un recurso adicional que puede proporcionarle atajos o consejos de alguien que tenga más experiencia que usted).
• Tercero, comience a ver este desafío como un tiempo durante el cual puede lograr el dominio en un área a través de la práctica deliberada. La práctica deliberada significa que puedes concentrarte en hacer una actividad a la vez, y puedes concentrarte completamente en progresar en ella mientras estás trabajando en un problema para superar el obstáculo frente a ti. Sin embargo, no se trata solo de pasar las horas; está usando las horas para aprender y mejorar en algo para que sea más fácil con cada día adicional.

# 3 Repensar la comodidad y el placer.

¿Quién no quiere sentirse cálido acurrucado bajo las sábanas en una fría mañana de invierno o sentir el placer de comer un delicioso pastel de ganache de chocolate mientras bebe una taza de café caliente? ¡Se siente bien! ¡No solo es bueno, se siente maravilloso! Y eso está bien, porque todos somos humanos. Queremos sentirnos recompensados ​​en pequeñas formas porque parece que al disfrutar de estos placeres equilibramos las cosas malas que nos suceden, el estrés que sentimos por tener un día ocupado o las lágrimas que lloramos porque algo nos entristeció. Disfrutar de placeres tan pequeños no es algo malo. Pero puede convertirse en algo no tan bueno si comenzamos a poner el placer primero: antes del trabajo, antes de nuestros objetivos, incluso en lugar de otras cosas que son más importantes para nuestro crecimiento personal. Y cuando se lo lleva al extremo, caer en algo puede convertirse en una adicción, amenazando con desviar nuestra atención y atención de las cosas que estábamos haciendo antes y que sabemos que son importantes para nosotros.

¿Cómo puedes empezar a hacer esto?

• Primero, considere el valor de la gratificación retrasada. ¿Qué significa la gratificación retrasada? Significa que desarrollas tu autodisciplina para que puedas concentrarte en completar una tarea difícil antes de recompensarte con un premio. Si es escéptico acerca de esto, considere que hay evidencia científica de los beneficios de la gratificación retrasada: consulte el experimento Marshmallow de la Universidad de Stanford para obtener más información.
• En segundo lugar, no comience automáticamente su día con pequeños placeres (verificando el feed de Instagram o Facebook en su teléfono tan pronto como se despierte o enviando mensajes de texto a sus amigos); en su lugar, use su tiempo de la mañana para sacar el trabajo más duro del camino. ¿Por qué? Cuando desarrollas el hábito de hacer un trabajo duro temprano, evitas las dilaciones, mejoras tu concentración y concentración y administras mejor tu tiempo.
• En tercer lugar, busca otras oportunidades en tu vida diaria donde puedas ejercitar tu músculo de autodisciplina. Por ejemplo, si desea salir con amigos, déjelo por la noche después de haber completado lo que planeaba trabajar durante el día (un proyecto de trabajo, que abarca cinco capítulos en preparación para un próximo examen o un entrenamiento en el gimnasio para mantenerse en forma). Lo mismo ocurre con mirar televisión, andar en bicicleta, navegar por Internet o ir de compras. Si hay algo que necesitas hacer primero, solo hazlo. Cierre la puerta, guarde su teléfono, no entable conversaciones con otras personas y simplemente cierre el mundo por un tiempo hasta que termine de trabajar y esté listo para unirse a la diversión.

Crecí viendo westerns en la televisión y me dijeron que el héroe era tan estoico. Su rostro, quienquiera que fuera, era inexpresivo, independientemente de los eventos o circunstancias (tal vez solo sean malas habilidades de actuación).

Desde entonces he adoptado la filosofía griega del estoicismo:

El estoicismo es predominantemente una filosofía de ética personal que se basa en su sistema de lógica y sus puntos de vista sobre el mundo natural. Según sus enseñanzas, como seres sociales, el camino hacia la felicidad para los humanos se encuentra en aceptar lo que se nos ha dado en la vida, al no permitirnos controlar nuestro deseo de placer o nuestro miedo al dolor, al usar nuestras mentes. para comprender el mundo que nos rodea y para hacer nuestra parte en el plan de la naturaleza, y trabajando juntos y tratando a los demás de manera justa y justa.

En mi experiencia, no es la forma de vida más fácil. Significa que debe ser consciente de sí mismo y practicar los ejercicios estoicos.

Sin embargo, ¡la recompensa es masiva! Cuando funciona, te sientes a prueba de balas y tranquilo, conectado y empático. Ese es un combo poderoso.

Siento que el estoicismo definitivamente involucra a la persona que conoce y busca voluntariamente el estoicismo, pero a algunos les resulta más fácil que a otros.

El autocontrol y el estoicismo no son exactamente lo mismo. El autocontrol implica que todo está pensado y decidido, mientras que para las personas estoicas ser así es lo primero que se les ocurre.

Es difícil aplicarlo en un sentido amplio, ya que necesitaría más detalles sobre el individuo estoico para hacer un juicio realmente preciso, pero en general creo que solo significa que la persona parece menos afectada emocionalmente por cosas que pueden tener un mayor impacto visible en otras personas Sin embargo, ese tipo de calidad se malinterpreta fácilmente porque otras personas no pueden ver todos sus pensamientos; todo lo que pueden ver es el rostro inexpresivo de la persona y, por supuesto, los humanos somos propensos a juzgar a los demás sin pensarlo desde una perspectiva distinta a la nuestra.

Pero, sinceramente, ese rasgo por sí solo significa muy poco, hay que tener en cuenta cómo funciona la personalidad del individuo. El valor del estoicismo también depende en gran medida de la situación específica en la que se haya aplicado.

Espero haber respondido a su pregunta. Si no, siempre hay Wikipedia.

En general, para seguir un estilo de vida estoico, solo se vería afectado por las cosas sobre las que tiene control. En última instancia, según la filosofía estoica, lo único sobre lo que tienes un control real es tu mente. Como tal, los estoicos deberían pasar la mayor parte de su tiempo concentrándose en la mejora de la mente y no verse afectados por eventos externos que no les preocupan y sobre los cuales uno no tiene control. (Más típico de los antiguos estoicos).

Un famoso ejemplo de pensamiento estoico implica el concepto de muerte, una noción temerosa para muchos. La respuesta de un estoico sería … “La muerte no es algo terrible. Pero la idea de que la muerte es algo terrible, es algo terrible ”. Así, como vemos en este ejemplo, no es la muerte lo que preocupa, sino que sentimos que es terrible lo que presenta el pensamiento perturbado. La muerte es simplemente una construcción mental pobre que no deberíamos preocuparnos. Pero, por supuesto, esto, como otros preceptos estoicos, son tan efectivos como la mente entrenada que es capaz de eliminar todos los aspectos externos de la vida. A menudo es más fácil decirlo que hacerlo.

Vivir de acuerdo con la naturaleza, la propia, la naturaleza humana y la del universo.

El resto proviene de allí:

Vivir de acuerdo con la virtud: sabiduría, fortaleza, justicia y templanza.

Actuar por el bien de la sociedad.

Aceptar voluntariamente lo que no puedes controlar.

Vivir de acuerdo con la razón por encima de todo.

Una búsqueda rápida en la red produce esto para el estoicismo:

1. “la resistencia del dolor o las dificultades sin una muestra de sentimientos y sin quejas. Sinónimos: paciencia , tolerancia , resignación , fortaleza , resistencia , aceptación , tolerancia , flema, “ella aceptó sus sufrimientos con notable estoicismo”

2. “Una antigua escuela de filosofía griega fundada en Atenas por Zenón de Citium. El colegio enseñó que la virtud , el bien supremo, se basa en el conocimiento y que los sabios viven en armonía con la razón divina (también identificada con el destino y la providencia) que gobierna la naturaleza, y son indiferentes a las vicisitudes de la fortuna y a placer y dolor.”

Lo que es notable de la primera entrada es que en realidad es solo una enumeración de virtudes. No hay indicios de por qué uno “ soportaría el dolor o las dificultades sin una muestra de sentimientos y sin quejas. “Solo una filosofía subyacente que cubra todos los aspectos de la vida y la existencia produciría esa resistencia e indiferencia. Y esa filosofía es la Gnosis de los antiguos.

La segunda entrada la editaría de la siguiente manera:

2. “Una antigua escuela de filosofía griega fundada en Atenas por Zenón de Citium. La escuela enseñó que la virtud , el bien supremo, se basa en el conocimiento divino ( Gnosis ) , y que los verdaderamente sabios viven en armonía con el Logos que gobierna la Naturaleza y , por lo tanto , son indiferentes a las vicisitudes de la fortuna y al placer y al dolor “.

Una vez expuesto a la gnosis el hombre entiende La verdadera naturaleza de lo que consideramos “realidad”, se da cuenta de su verdadera naturaleza inmortal (recuerde la máxima de Delphic “Conócete a ti mismo”), no da ningún valor real a esta vida mortal, y se ve indiferente a lo que sirve. fuera, ya sea dolor o felicidad. Eso es lo que significa ser estoico.

Parafraseando a uno de los estoicos más famosos, Marco Aurelio.

En la vida eres como un perro con correa. El destino tiene la correa. Puedes resistirte e intentar seguir tu propio camino y ser ahogado cuando la correa te empuja en la dirección del destino, o puedes caminar junto a él.

En cualquier caso, lo que sucede no depende necesariamente de usted, pero el último caso es ciertamente más cómodo.

Si eres “estoico”, generalmente significa que tienes esta actitud hacia el mundo: lo que sucede, sucede y debe ser aceptado como tal.

Este es un buen punto de partida: Meditaciones: una nueva traducción (Biblioteca moderna)

Este poema de Rudyard Kipling (que es el poema favorito de todos los tiempos) define en mi opinión personal lo que es realmente vivir una vida según los estándares del estoicismo …

SI

Si puedes mantener la cabeza cuando se trata de ti

Están perdiendo los suyos y culpándote de ti,

Si puedes confiar en ti mismo cuando todos los hombres dudan de ti,

Pero tenga en cuenta también sus dudas;

Si puedes esperar y no estar cansado de esperar,

O que te mientan, no trates con mentiras,

O ser odiado, no dar paso al odio,

Y sin embargo, no te veas muy bien, ni hables demasiado sabio:

Si puedes soñar, y no hacer de los sueños tu amo;

Si puedes pensar, y no hacer de los pensamientos tu objetivo;

Si puedes encontrarte con Triunfo y Desastre

Y trate a esos dos impostores de la misma manera;

Si puedes soportar escuchar la verdad que has dicho

Torcido por bribones para hacer una trampa para tontos,

O mira las cosas por las que diste tu vida, rotas

Y agacharse y construir con herramientas gastadas:

Si puedes hacer un montón de todas tus ganancias

Y arriesgarse en una vuelta de lanzamiento y lanzamiento,

Y pierde, y comienza de nuevo desde el principio

Y nunca respires una palabra sobre tu pérdida;

Si puedes forzar tu corazón, nervio y tendones

Para cumplir su turno mucho después de que se hayan ido,

Y entonces espera cuando no hay nada en ti

Excepto la Voluntad que les dice: “¡Esperen!”

Si puedes hablar con las multitudes y mantener tu virtud,

O caminar con reyes, ni perder el toque común,

Si ni los enemigos ni los amigos amorosos pueden lastimarte,

Si todos los hombres cuentan contigo, pero ninguno demasiado;

Si puedes llenar el minuto implacable

Con sesenta segundos de distancia recorrida,

Tuya es la Tierra y todo lo que hay en ella,

Y, lo que es más, ¡serás un hombre, hijo mío!

La mejor forma de arte en mi opinión personal no debe enfocarse en las emociones o los sentimientos. Debe apuntar al alma y evocar una palpitación del espíritu, un cambio de voluntad.

La primera vez que leí este poema sentí algo dentro de mí que cambió. Siempre.

Espero que te haga lo mismo.

El deber es más pesado que una montaña, la muerte es más ligera que una pluma

En este artículo de The New York Times, el profesor de filosofía Massimo Pigliucci da una respuesta bastante sólida.

Esta es una pregunta interesante realmente. Creo que tal vez es una combinación de ambos y cómo las personas quieren percibir a los demás, y por extensión a sí mismos.

Es entrañable porque la confianza en la lucha probablemente propaga la esperanza a los demás, “Él puede, yo puedo”, por así decirlo. Las personas son criaturas empáticas, por lo que ver la desesperación de alguien promueve la propia desesperación.

Esa es probablemente la razón por la que la historia siempre elogió a los que se mantuvieron compuestos durante las luchas o conflictos porque mantuvo a las personas a su alrededor más compuestas o niveladas / emocionadas, en un sentido notable o de una manera que no ser estoico hubiera tenido un efecto perjudicial diferente. resultado de esto.

Considerar los objetos y los comportamientos solo por lo que son en sus formas físicas “posibles” y dirigir inquebrantablemente el enfoque hacia la optimización de estas formas posibles.