¡Si! El año pasado pasé mucho tiempo leyendo blogs de superación personal porque quería desesperadamente hacer grandes cambios para ser un yo más feliz y saludable. Resulta que puedes leer toda la literatura de autoayuda en el mundo y no te servirá de nada si no haces nada para actuar en consecuencia. (¡No es broma!) Mientras leía esos blogs, sin embargo, constantemente veía artículos que exploraban los beneficios de la escritura diaria (usando diarios, blogs … cualquier cosa realmente). Si aún no ha investigado los beneficios de la escritura diaria, específicamente la escritura expresiva / creativa, le recomiendo que lo haga, porque la ciencia es bastante sorprendente.
Cuando llegó el 31 de diciembre, decidí tomar una resolución de año nuevo para mantener un diario e incorporar el método “No romper la cadena” para seguir el progreso como una forma de evitar que me pierda un día. Hasta ahora, he llenado al menos 1 página de mi diario todos los días este año y mi calendario no tiene un solo enlace de cadena roto.
Ahora que llevo casi 10 meses en mi hábito diario de escritura, puedo decir honestamente que creo que vale la pena el tiempo y el esfuerzo necesarios para mantenerlo. Mi escritura y comunicación verbal han mejorado (no son perfectas, pero han mejorado). Mi “funk emocional” ocasional aparece con menos frecuencia y siento que soy capaz de resolver los conflictos internos un poco mejor de lo que solía hacerlo. Eso no quiere decir que de repente estoy súper iluminado o más emocionalmente inteligente que el año pasado, pero la escritura diaria me ha dado un medio para resolver los problemas de una manera lógica que me permite desglosar las cosas y poner sentimientos complicados en procesos fáciles de procesar. palabras. Algo de eso es poderoso y me ayuda a encontrar soluciones / mecanismos de afrontamiento que hacen que la vida sea un poco más fácil de administrar.
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Quizás mi beneficio favorito, sin embargo, es que escribir un diario ha aumentado mi motivación y productividad enormemente. Por ejemplo, después de escribir sobre mi frustración con mi mala dieta y falta de ejercicio (ambas cosas de las que me he quejado en voz alta durante años), finalmente escribí acciones específicas que sabía que tenía que tomar para poner mi trasero en marcha . Después de escribir esa entrada, que expuso mis más sinceras frustraciones en palabras que tal vez nunca hubiera usado en una conversación, finalmente sentí que la chispa de la salud se encendió en un incendio forestal y realicé grandes cambios en la forma en que come y muévete. Recientemente tuve que reemplazar todo mi guardarropa porque mi ropa vieja ahora es demasiado grande y me siento más saludable que nunca.
Entonces sí, quería comenzar a escribir en el diario. Y me alegro de haberlo seguido, porque no ha sido más que una experiencia positiva.
