Existen varias técnicas para hacerlo. Los leí en un libro de Rose Rosetree, Convertirse en la persona más importante en la sala: su plan de 30 días para el empoderamiento de la empatía, una guía práctica con ejercicios para poner su empatía bajo su control consciente en lugar de ser controlado por él.
Algunos de estos ejercicios incluyen hacer preguntas humanas en las que le preguntas a las personas cómo se sienten en lugar de intuirlo por la forma en que actúan o se sienten y aprender a cambiar tu atención a diferentes partes de tu conciencia para evitar usar tus emociones todo el tiempo, como tus pensamientos o tus sentidos.
Me pareció útil a pesar de que me di cuenta en parte de que mi propio problema es el uso excesivo de mi intelecto y la represión de mis emociones, porque muchos de los ejercicios pueden aplicarse igualmente bien a una mente hiperactiva.
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