¿Cuál es el mejor momento para analizar las cetonas?

El cuerpo solo puede almacenar un suministro de glucosa para dos días en forma de glucógeno, por lo que después de dos días de consumir no más de 20 gramos de carbohidratos, la mayoría de las personas entran en lipólisis / cetosis. Es bueno probar el ayuno de la primera mañana, cuando las cetonas son más bajas, para obtener esa línea de base. Si tiene glucosa en sangre normal, sus cetonas en sangre pueden ser las más altas en la mañana después de su ayuno nocturno. Sin embargo, muchas personas informan que sus cetonas aumentan en el transcurso del día. Si desea realizar un seguimiento de sus cetonas en la sangre día a día, elegir una hora del día y seguirla le dará la mejor comparación. Algunos factores además de la dieta general que pueden causar fluctuaciones incluyen el ejercicio y el consumo de grasas con triglicéridos de cadena media, como el aceite de coco o el aceite de MCT. Y, por supuesto, comer algo (generalmente alto en carbohidratos) que lo saca de la cetosis hará que su nivel de cetonas caiga en picado. Más importante aún, el mejor momento para evaluar las cetonas se mide con la mejor herramienta para obtener resultados precisos. Obtenga más información …