Hola, Will,
Un planificador lo ayuda a construir días excelentes, un diario / diario puede brindarle una perspectiva adicional de esos días, lo que a su vez puede brindarle una vida aún mejor.
El registro en el diario ofrece muchos beneficios adicionales que un planificador (¡pero recomiendo conservar ambos!):
- ¿Mantener un diario de sueños aumenta la autoconciencia y la creatividad?
- ¿Debo comenzar un diario de viñetas? Muchas personas defienden sus beneficios, pero yo personalmente solo traigo cosas mínimas conmigo.
- ¿Dónde puedo poner un diario en Internet para que alguien pueda ayudarme a corregir mi inglés?
- ¿Cuál es la mejor manera de escribir un diario cuando estás deprimido?
- ¿Mantener un diario, mantenerlo en secreto y escribir tristezas y preocupaciones en él nos hace sentir mejor y contentos o nos mantiene alejados del mundo?
1. BENEFICIOS PROFUNDOS DE SALUD
No hay nada como crear el tiempo y el espacio para que los pensamientos pasen por tu mente fuera de tu cabeza y pasen al papel. Ese simple proceso de escribir sobre sus pensamientos, sentimientos y experiencias puede arrojar algunas ideas increíblemente valiosas y le brinda el tiempo y el espacio para explorarlas. Estás usando ambos lados de tu cerebro para pensar de manera crítica y racional, así como para acceder a tus sentimientos e intuición, a menudo con excelentes resultados. Existen algunos beneficios importantes para la salud al liberar energía y emociones negativas al escribir sus pensamientos y sentimientos. Los estudios han demostrado que escribir un diario puede ayudar a reducir la ansiedad, el estrés y ayudarlo a dormir mejor.
2. AUMENTA EL ENFOQUE Y LA CLARIDAD
Cuando nos apegamos a muchos pensamientos, puede volverse abrumador, estresante y confuso. Estoy seguro de que no soy solo yo quien ha pasado por momentos en los que me ha faltado claridad y conexión, sin saber qué quiero o cómo lograrlo. Como ya se mencionó, no se preocupe, todos somos humanos. Teniendo en cuenta que tenemos decenas de miles de pensamientos todos los días, no es sorprendente que todos nos sintamos así de vez en cuando. Al escribir tus pensamientos y sentimientos podrás conectarte contigo mismo y desbloquear las respuestas que inevitablemente están dentro de ti.
3. MEJOR CONCIENCIA PERSONAL
No es frecuente que nos tomemos el tiempo para considerar nuestros pensamientos y sentimientos y luego tomemos una decisión sobre cómo los “manejamos”. Tampoco contemplamos regularmente nuestro “ser central”: nuestros valores, virtudes, fortalezas, propósito y visión para el futuro. Sin embargo, cuando tenemos esa comprensión más profunda, nos permite estar mucho más conectados con nosotros mismos, lo que nos hace felices y realizados, y lo más importante, cómo lo lograremos. Nos ayuda a ser felices en el ahora mientras tenemos una dirección mucho más clara para nuestras vidas en términos de nuestra visión para el futuro y la hoja de ruta para llegar allí.
4. MEJORA LA RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS Y LA TOMA DE DECISIONES
Cuando se trata de la resolución de problemas y la toma de decisiones, a menudo existe la suposición de que aquellos que tienen más “cerebro izquierdo” son mejores solucionadores de problemas, ya que el cerebro izquierdo es más analítico y racional. Sin embargo, a menudo necesitamos la creatividad del cerebro correcto y la conexión con los sentimientos, las emociones y la intuición para encontrar las respuestas. Escribir le permite acceder y utilizar ambos lados de su cerebro de manera más efectiva, lo que a menudo arroja soluciones que de otro modo no habría considerado.
5. MEJORA LA CREATIVIDAD
En ocasiones, cuando escribe en un diario, puede sentir que está liberando una corriente de conciencia, escribiendo sin pensar seriamente y simplemente dejando que fluya. Esto puede sacar a la luz pensamientos e ideas que de otro modo nunca habrías considerado y puede llevarte a ser mucho más expresivo. ¡Pruébalo, estoy seguro de que te sorprenderá lo creativo que realmente puedes ser!
6. HOLÍSTICAMENTE MEJORA TU VIDA
Todos tenemos muchas áreas diferentes de nuestra vida: relaciones, amigos y familia, carrera, finanzas, tiempo libre, entorno personal, etc. Si lo desea, el diario le permite concentrarse en las áreas de su vida que son más importantes en ese momento en el tiempo
7. CAPTURA TU VIAJE
No hay duda de que la vida es un viaje increíble y todos tenemos nuestros altibajos. Sin embargo, al usar el diario para ayudarlo a hacer cambios positivos en su vida, tendrá ese increíble viaje capturado. Puede mirar hacia atrás en el progreso que ha realizado y celebrar los éxitos en el camino. Eso, a su vez, puede tener un impacto increíblemente positivo en su confianza y autoestima.
8. CREA FLUJO
No existen reglas estrictas y rápidas sobre cómo y cuándo debe escribir un diario. Si bien tenemos nuestras propias recomendaciones, la realidad es que debe tratarse de lo que funciona mejor para usted. El registro en el diario es flexible, ya que beneficia a las personas con cerebro derecho e izquierdo. No toma mucho tiempo de tu día hacer un balance y escucharte a ti mismo, y el diario también crea su propia energía y motivación cuando estás en movimiento.
9. LOGRAR METAS
El diario a menudo incluye escribir sobre nuestras metas, ambiciones y sueños. Al escribir sobre ellos, ayuda a crear el plan de cómo va a lograrlos. Escribir objetivos ayuda a crear conciencia de lo que desea lograr y señala que es algo importante para usted. Cuanto más detallada sea la descripción de lo que desea lograr, más notará el cerebro oportunidades, herramientas y recursos para ayudarlo a lograr ese objetivo.
10. DIARIO CONSTRUYE CONFIANZA Y AUTOESTIMA
Al conocerte mejor, apreciar tus fortalezas y progresar hacia tus metas y sueños, tu confianza y confianza en ti mismo pueden crecer significativamente con el tiempo. Empiezas a apreciar más tu gran potencial y a encontrar más significado y propósito en tu vida.
Con suerte, esta lista ha ayudado a explicar cómo el diario puede ser una gran práctica. Para obtener más indicaciones para reflexionar sobre esas páginas vacías, visite Journal Life – Journal Life para obtener nuestro libro electrónico gratuito, ‘Start Your Journal Life’.
¡Buena suerte!
