¿Cuál es la mejor manera de escribir un diario cuando estás deprimido?

Se me ocurrió una solución para un amigo mío que tiene una discapacidad / situación crónica similar.

La solución fue instalar una secuencia de comandos del navegador en su navegador (Chrome), lo que le indicaría diariamente, o incluso cada pocas horas, que respondiera una serie de preguntas sobre su salud. Las secuencias de comandos del navegador funcionan al ejecutar cualquier secuencia de comandos que se esté ejecutando actualmente en el navegador, por lo que no importa qué página esté mirando, la secuencia de comandos puede indicarle cuándo está programado.

La idea era que estábamos tratando de entrometernos en su rutina de navegación web porque era lo que hacía de manera confiable, sin importar cuán grave fuera su condición (que variaba de “algo bueno” a “pura agonía”).

Para ser honesto, esta fue una solución altamente personalizada, pero me complace ofrecértela si lo deseas, no es demasiado problema para configurar. Envíame un mensaje si estás interesado. También puedo proporcionar detalles técnicos en los comentarios.

Creo que no deberías limitarte. Deberías escribir lo que sientas. Solo escribe lo que sea que estés pensando. Deberías escribir sobre el pasado, el futuro, por ahora. Deberías escribir sobre lo que quieras. Y no te desanimes cuando no escribes. Cuando tenga ganas de escribir, escriba cuando no tenga ganas de escribir, no escriba. Eso es solo mis dos centavos, espero que ayude

En lugar de establecer un momento para sentarse y hacerlo, intente encontrar una aplicación para él y simplemente escribir en él cada vez que tenga unos minutos de sobra. Sin embargo, aún debe disparar para escribir una entrada una vez al día.

No intentes demasiado documentar las cosas. Deje que lo que tenga que decir fluya naturalmente, incluso si es solo un fragmento de un pensamiento. Todo es juego limpio.

Uso el primer día, pero hay muchos buenos por ahí.

Tal vez podría comenzar escribiendo 1 o 2 cosas con las que todavía se siente bien. No tiene que ser todos los días. Puede ser cuando siente que la depresión está nublando sus sentimientos. Simplemente escriba 1 o 2 cosas por las que se sienta bien / agradecido a pesar de su depresión.

Espero que esto ayude.