En pocas palabras, el diario de la felicidad es un cuaderno lleno de sus actividades y eventos diarios que lo hicieron feliz. Llevo 2 años escribiendo en mi diario de felicidad diario. Una cosa que he notado es que entrena tu mente para ver bien en todo. Te hace resistente a las adversidades y supera cualquier obstáculo que la vida te arroje. Cada vez que me siento deprimido o desmotivado, solo abro mi diario de felicidad y leo el diario de un día. Nunca deja de encenderme. Y lo más importante, te hace feliz todos los días.
Aquí hay un consejo rápido para comenzar:
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- Use una libreta digital o una libreta física. Lo que sea que te sienta bien. Personalmente, uso Evernote.
- Diario todos los días. Establezca un horario fijo para el diario, temprano en la mañana o antes de acostarse. Hazlo consistentemente.
- Comience enumerando abajo:
- Cosas que estás agradecido de tener en tu vida.
- Eventos que te hicieron feliz ese día.
- Cosas increíbles que sucedieron y por qué sucedió.
- Afirmaciones diarias
- Citas inspiradoras de personalidades influyentes
Ahora no esperes hasta mañana y comienza tu diario de felicidad hoy; Tu yo futuro te lo agradecerá.