¿Qué es un diario de felicidad? ¿Como funciona?

En pocas palabras, el diario de la felicidad es un cuaderno lleno de sus actividades y eventos diarios que lo hicieron feliz. Llevo 2 años escribiendo en mi diario de felicidad diario. Una cosa que he notado es que entrena tu mente para ver bien en todo. Te hace resistente a las adversidades y supera cualquier obstáculo que la vida te arroje. Cada vez que me siento deprimido o desmotivado, solo abro mi diario de felicidad y leo el diario de un día. Nunca deja de encenderme. Y lo más importante, te hace feliz todos los días.

Aquí hay un consejo rápido para comenzar:

  1. Use una libreta digital o una libreta física. Lo que sea que te sienta bien. Personalmente, uso Evernote.
  2. Diario todos los días. Establezca un horario fijo para el diario, temprano en la mañana o antes de acostarse. Hazlo consistentemente.
  3. Comience enumerando abajo:
  • Cosas que estás agradecido de tener en tu vida.
  • Eventos que te hicieron feliz ese día.
  • Cosas increíbles que sucedieron y por qué sucedió.
  • Afirmaciones diarias
  • Citas inspiradoras de personalidades influyentes

Ahora no esperes hasta mañana y comienza tu diario de felicidad hoy; Tu yo futuro te lo agradecerá.