1. En la vida, se trata de pequeñas cosas
Tendemos a pensar que los grandes eventos en nuestras vidas son los más importantes: graduación, casarse o el nacimiento de un hijo.
Pero los eventos importantes de la vida a menudo no son tan directamente importantes para nuestro bienestar como las pequeñas molestias y elevaciones de la vida cotidiana; Los eventos importantes, por otro lado, nos afectan principalmente a través de las molestias diarias y los levantamientos que producen. Lo mismo es cierto en el trabajo, donde la satisfacción laboral se ve fuertemente afectada por las molestias cotidianas.
Lo que más afecta la felicidad de las personas son cosas como la calidad del sueño, pequeños altibajos en el trabajo y las relaciones con nuestros amigos y familiares. En otras palabras: son las pequeñas cosas las que nos hacen felices.
2. Increíbles habilidades multitarea
A pesar de todas las limitaciones de la mente, podemos entrenarlo para hacer cosas increíbles. Tomemos nuestras habilidades multitarea, por ejemplo: ¿sabía que, con la práctica, las personas pueden leer y escribir al mismo tiempo?
Un estudio de multitarea capacitó a dos voluntarios durante 16 semanas hasta que pudieron leer una historia corta y clasificar listas de palabras al mismo tiempo. Eventualmente, podrían desempeñarse tan bien en ambas tareas al mismo tiempo que en cada tarea individualmente antes de comenzar el estudio.
3. Intentar suprimir tus pensamientos es contraproducente
Cuando estás deprimido o preocupado por algo, la gente a menudo dice: “oye, trata de no pensar en eso; ¡solo quítatelo de la cabeza!”
Este es un muy mal consejo. Intentar suprimir tus pensamientos es contraproducente. Te gusta esforzarte al máximo para no pensar en elefantes rosados u osos blancos. Lo que las personas experimentan cuando intentan suprimir sus pensamientos es un efecto de rebote irónico: el pensamiento vuelve más fuerte que antes. Buscar distracciones es una estrategia mucho mejor.
- ¿Cómo se descubrió el uranio?
- ¿Cuál fue la primera persona en descubrir que las "vacas dan leche" cuando hizo ese descubrimiento?
- ¿Qué sucede cuando se realiza un descubrimiento importante en un observatorio (por ejemplo, un nuevo planeta o fenómeno)?
- ¿Qué podría haberse encontrado o descubierto en el noreste de Sudán?
- ¿Las leyes básicas de la física son 100% ciertas o tienen una pequeña posibilidad de cambiar por descubrimientos futuros?
4. Dos (o tres, o cuatro …) cabezas no siempre son mejores que una
¿Quieres pensar fuera de la caja? ¿Algún pensamiento de cielo azul? Quiere … [inserte su propio cliché menos favorito aquí].
Bueno, según la investigación psicológica, la lluvia de ideas no funciona. Las personas en grupos tienden a ser perezosas, es probable que olviden sus ideas mientras otros hablan y se preocupan por lo que otros piensen (a pesar de la regla de que “no hay malas ideas”).
Resulta que es mucho mejor enviar a la gente a pensar nuevas ideas por su cuenta. A los grupos les va mejor al evaluar esas ideas.
5. Ceguera de elección
Todos sabemos las razones de nuestras decisiones, ¿verdad? Por ejemplo, ¿sabes por qué te atrae alguien? No estés tan seguro. En un estudio, las personas fueron engañadas fácilmente para que justificaran decisiones que en realidad no tomaron sobre a quién encontraron atractivo. En algunas circunstancias, exhibimos lo que se conoce como ceguera a la elección: parece que tenemos poca o ninguna conciencia de las elecciones que hemos hecho y por qué las hemos hecho. Luego usamos racionalizaciones para tratar de cubrir nuestras huellas.
Este es solo un ejemplo de la idea general de que tenemos relativamente poco acceso al funcionamiento interno de nuestras mentes.
6. Las fantasías reducen la motivación.
Una forma en que las personas comúnmente se motivan es usando fantasías sobre el futuro. La idea es que soñar con un futuro positivo ayuda a motivarte hacia ese objetivo.
Sin embargo, tenga cuidado, los psicólogos han descubierto que fantasear con el éxito futuro es realmente malo para la motivación. Parece que probar el futuro aquí y ahora reduce el impulso para lograrlo. Las fantasías tampoco logran señalar los problemas que probablemente enfrentaremos en el camino hacia nuestros objetivos.
Entonces, ¿cuál es una mejor manera de comprometerse con los objetivos? En lugar de fantasear, usa el contraste mental.
7. Obediencia a la autoridad.
A la mayoría de nosotros nos gusta pensar en nosotros mismos como personas de mentalidad independiente. Estamos seguros de que no dañaríamos a otro ser humano a menos que sea bajo una coacción muy grave. Ciertamente, algo tan débil como que una figura de autoridad con bata blanca le ordene a alguien darle una descarga eléctrica a alguien no sería suficiente, ¿verdad?
El famoso estudio de Stanley Milgram descubrió que sí. El sesenta y tres por ciento de los participantes seguían aplicando descargas eléctricas a otro ser humano a pesar de que la víctima gritaba en agonía y finalmente se quedaba en silencio. [La configuración de prueba se ilustra en la figura que se muestra aquí] 
8. El efecto placebo
¿Quizás haya tenido la experiencia de que un dolor de cabeza mejora segundos después de tomar una aspirina? Esta no puede ser la droga porque tarda al menos 15 minutos en activarse.
Ese es el efecto placebo: su mente sabe que ha tomado una píldora, por lo que se siente mejor. En medicina, parece más fuerte en el caso del dolor: algunos estudios sugieren que un placebo de solución salina (agua salada) puede ser tan poderoso como la morfina. Algunos estudios incluso sugieren que el 80% del poder de la aspirina es placebo.
El efecto placebo es contraintuitivo porque olvidamos fácilmente que la mente y el cuerpo no están separados.
9. Las alucinaciones son comunes
Las alucinaciones son como sueños despiertos, y tendemos a pensar en ellas como marcadores de enfermedades mentales graves. En realidad, sin embargo, son más comunes entre las personas “normales” de lo que podríamos imaginar. Un tercio de nosotros informa haber experimentado alucinaciones, con un 20% experimentando alucinaciones una vez al mes y un 2% una vez a la semana.
Del mismo modo, las personas “normales” a menudo tienen pensamientos paranoicos. La brecha entre las personas con enfermedades mentales y los “sanos” es mucho más pequeña de lo que nos gustaría pensar.
10. disonancia cognitiva
Este es quizás uno de los hallazgos más extraños e inquietantes en psicología. La disonancia cognitiva es la idea de que nos resulta difícil mantener dos creencias contradictorias, por lo que inconscientemente ajustamos una para que encaje con la otra.
En el estudio clásico, los estudiantes encontraron una tarea aburrida más interesante si se les pagaba menos por participar. Nuestras razones inconscientes como esta: si no lo hice por dinero, entonces debo haberlo hecho porque era interesante. Como por arte de magia, una tarea aburrida se vuelve más interesante porque de lo contrario no puedo explicar mi comportamiento.
La razón por la cual es inquietante es que nuestras mentes probablemente están realizando este tipo de racionalizaciones todo el tiempo, sin nuestro conocimiento consciente. Entonces, ¿cómo sabemos lo que realmente pensamos?
cortesía:
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