¿Cómo mantenemos un diario diariamente?

Si necesita mantener algún hábito, debe tener una razón suficiente para ello. De lo contrario, perderá rápidamente la motivación para continuar. Y esto es cierto para todo.

Por lo tanto, si desea mantener un diario, debe darse una razón suficiente para mantener uno. Puede ser grabar su vida día a día solo para que pueda mirar hacia atrás en el futuro o puede ser simplemente para mantener las cosas grabadas. La razón no tiene que ser lo suficientemente buena para todos, tiene que ser importante para usted.

Creo que una vez que se ha dado ese paso, el resto es simplemente montar en una ola. Vendrá a ti. Recomiendo agregar imágenes de cosas importantes, lugares que visitó, personas que conoció, comida que tenía, cualquier cosa. Puede ser tu propio instagram personal. :pag

Tener un registro de los eventos del día a día es un muy buen hábito por numerosas razones. Descubra por qué será beneficioso para usted y automáticamente encontrará tiempo para hacerlo. 🙂

¡Buena suerte!

“Cómo”, es muy difícil de responder.

Quiero decir, Darwin escribió un diario que he estado leyendo durante dos años. Todavía no he entendido completamente todas las cosas de las que ha hablado en las primeras 40 páginas. ¡Solo Dios sabe ‘cómo’ escribió el diario completo!

Entonces, por ahora, incluso usted no piensa mucho en que las revistas sean diferentes de otros tipos de escritura. Primero, escriba 40 páginas sobre algunas cosas que considera importantes y que vale la pena documentar.

Comience, es todo lo que puede hacer.

Cómo tu diario puede ser muy variado. He intentado muchas revistas y enfoques diferentes a lo largo de los años (para ayudarme a mí mismo pero también para probarlos antes de sugerirlos a las personas con las que trabajo). Al final del día, depende de sus propias preferencias. Por ejemplo, a algunas personas les gusta la libertad total de una página en blanco y un bolígrafo. A otros les gusta escribir en un teclado. O puede probar un diario que ofrezca algunas preguntas para estimular el pensamiento.

Luego está el desafío de convertirlo en un hábito: ¿cómo te mantienes constante registrando tus pensamientos y reflexiones a diario? Una forma de abordar esto es utilizar otros factores desencadenantes comunes en su día (como cepillarse los dientes por la noche) para impulsar su nuevo ‘hábito de diario’. Cuanto más fácil sea el proceso, más probabilidades tendrá de seguirlo (así que tenga a mano el bolígrafo y el papel o cualquier método que sea muy útil).

Realmente disfruté el 5 Minute Journal: es simple, hace preguntas clave (basadas en algunos principios de psicología positiva de investigación) y no lleva mucho tiempo. Para mí eso funciona. Traté de escribir largas reflexiones sobre mi día, pero después de una semana más o menos me cansé.

Hay una versión impresa, pero también una versión de la aplicación del teléfono Five Minute Journal en la App Store que es bastante buena. Se puede configurar para que te envíe avisos de notificación cuando creas que te gustaría convertirlo en un hábito diario.

Si desea leer más de mis pensamientos y obtener algunos consejos útiles basados ​​en la psicología, vaya a mi página el psicólogo descalzo y suscríbase 🙂

Con gran inconsistencia. 🙂

Solo hay una mezcla de idiomas, dibujos, diagramas, palabras y citas que realmente impresionaron.

Ni siquiera están llenos en orden, o solo:

Me gustaría pensar que es un reflejo de mis viajes y que algún día será de valor sentimental cuando sea mayor y no pueda recordar nada en absoluto. O tal vez se perderán en las arenas del tiempo. De cualquier manera, sigo escribiendo.

Gracias por tu A2A. 🙂

Todos mis planificadores (sí, en plural. Tengo un problema grave) tienen un mecanismo de 6 anillos, por lo que puedo insertar tantos trozos de papel como quiera. Así empecé yo.

Siempre escribía cosas en mi teléfono, varios cuadernos pequeños (que tenía en todas partes. Mi billetera, cada una de mis lapiceros, todas mis bolsas y carteras) y trozos de papel de repuesto (incluidas servilletas, recibos e incluso pequeños paquetes de edulcorante y sal). Luego compré mi primer planificador de carpetas de 6 anillos y un bolígrafo barato que era tan bonito, suave, suave y jugoso, que no podía dejar de usarlo. Comencé a tomar notas en clase, escribir citas, hacer diagramas o simplemente escribir sobre cosas que vi, mantener registros de cosas que sucedieron en el hospital o pensamientos aleatorios sobre noticias diarias, todo con el mismo bolígrafo, que siempre estaba convenientemente conectado a mi planificador

Tenía una sección completa para notas en mi agenda, que eventualmente se convirtió en mi sección “Diario” cuando me di cuenta de que para eso la estaba usando.

Si desea comenzar, obtenga suministros que lo motiven y que no lo presionen cuando los use. Por ejemplo, traté de mantener diarios en planificadores encuadernados, y el hecho de que no podía arrancar páginas libremente me impidió usarlas como un lugar para garabatear ideas sin sentido, comenzar bocetos terribles o cometer muchos errores.

Encontrar algo que te motive también es importante. Si te gustan los cuadernos coloridos, entonces obtén un cuaderno colorido. Si te gustan los bolígrafos y lápices de colores, o los bolígrafos borrables, o los multipens, entonces úsalos. Si le gustan los suministros de oficina muy limpios y de aspecto profesional, consígalos. Vaya a una tienda de suministros de oficina, mire a su alrededor, pruebe tantos bolígrafos y lápices como sea posible, mire varios cuadernos y obtenga uno que sea barato y portátil.

¿Y por qué barato y portátil? Porque mantener un diario no es un hábito divertido de crear cuando lo conviertes en una tarea diaria. Si te obligas a sentarte en un escritorio y usarlo durante una hora cuando llegues a casa, no disfrutarás del proceso tanto como lo harías si pudieras sacar tu diario de tu mochila una vez que la inspiración llegue a la 1 p.m. estás en algún lugar almorzando, o durante un descanso de 15 minutos, o mientras estás sentado en un autobús y escuchando música.

Si obtiene algo que es grande y / o súper caro y / o delicado, no lo arrojará con facilidad en su bolso (o incluso en su bolsillo) antes de salir de su casa. Escribir un diario se convertirá en un inconveniente y las posibilidades de continuar se reducen considerablemente.

Por último, pero no menos importante, no se preocupe por la estructura de su diario. Si desea usar su planificador diario para escribir en el diario, continúe, si desea usar su teléfono, luego hágalo, si desea planificar eventos y hacer listas de “Tareas pendientes” en su diario, luego guárdelas (el Bullet Journal El sistema es genial para eso). Una vez que tenga el hábito de llevar diarios, puede estar un poco más estructurado, pero antes de llegar allí, debe comenzar.

Espero que ayude, y feliz diario.

Estoy considerando que es una corriente de vida agregada de múltiples fuentes. Evernote ha escrito notas y fotos de páginas escritas a mano desde un bloc. Un par de archivos de texto tienen actividades y gastos. El correo electrónico tiene mensajes. Un teléfono inteligente tiene una lista de tareas, registro de llamadas, calendario de eventos, instantáneas y contactos. Las redes sociales tienen gustos, contadores e historial de ubicaciones. Las declaraciones electrónicas se guardan en directorios de respaldo. Los recibos y la correspondencia por correo se guardan en una caja.

Hágalo simple: obtenga algunos de esos libros de composición … tienen alrededor de 100 hojas en ellos … y comience allí. Mi recomendación es que escriba su diario a mano y no escriba: al escribir estamos activando varias partes del cerebro que estimulan la creatividad … mientras que escribir no logra lo mismo. La intención para la mayoría de los diarios es la reflexión y la introspección: un diario para el crecimiento personal para obtener ideas y adquirir sabiduría; por la creatividad Escribir un diario puede ayudarlo a filtrar los miedos, las incertidumbres, los desafíos, etc. Quizás comience con algunos temas selectos: “Reflexiones de mi día”; 10 cosas que salieron bien hoy; Cosas que hubiera hecho diferente hoy; (aquí hay algunas otras ideas 119 Sugerencias para su tarro de revistas) y algunas más (250 Temas para revistas) Tenga en cuenta que aunque los temas pueden parecer simples, tienen el potencial de estimular pensamientos e ideas. ¡Solo empieza! ¡Los mejores deseos!