En general, se escucha que para mantenerse saludable, beba al menos ocho vasos de agua al día. Pero esto es en realidad una especie de mito que los científicos han dicho recientemente. No hay una base científica detrás de esto.
Los científicos dicen que un hombre adulto literalmente necesita 2,5 litros de agua al día y 20 litros de agua al día. Pero no todo viene con agua potable. Además del agua, el agua se produce al beber agua en la dieta y el metabolismo, todas estas necesidades se satisfacen. Té, café, leche, cuajada y fruta tienen suficiente agua. Además, el consumo diario de proteínas, grasas y alimentos azucarados, produce alrededor de 250 mililitros de agua en el metabolismo. En nuestro cerebro, hay sed de diagnóstico de cuánta agua beber. Aunque es suficiente beber seis vasos de agua en clima normal, el trabajo duro, el sudor y el clima cálido pueden aumentar esta demanda. Y su sed y orina funciona como el indicador más confiable para ellos.
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