Soluciones novedosas para prevenir el cabello canoso
La comida para llevar
-Todavía no estoy canoso, pero me doy cuenta de que es inevitable a medida que pasa el tiempo. Algunos estudios nuevos e interesantes han arrojado una idea de la causa y el mecanismo para detener el proceso.
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-De acuerdo con estudios científicos recientes, los bajos niveles de catalasa pueden desempeñar un papel en el proceso de envejecimiento del cabello humano. El peróxido de hidrógeno es producido naturalmente por el cuerpo y la catalasa lo descompone. Si los niveles de catalasa disminuyen, el peróxido de hidrógeno no puede descomponerse también. Esto permite que el peróxido de hidrógeno blanquee el cabello de adentro hacia afuera.
-Puede evitar el cabello canoso aumentando la catalasa o eliminando directamente el peróxido de hidrógeno.
-El ejercicio, la restricción calórica y el ayuno son probablemente la forma más efectiva de aumentar la catalasa (queremos catalasa). La ducha de agua fría y la alimentación con restricción de tiempo también pueden ayudar significativamente.
-Come muchas verduras, ya que muchas, si no la mayoría, producen catalasa. A menos que te guste tomar muchas pastillas o tomar hierbas, no hay forma de evitar esta. Las frutas también son buenas. Los champiñones son geniales. El chocolate negro o el cacao también pueden ser beneficiosos.
-Destress y SUEÑO. El estrés y la falta de sueño conducen al blanqueamiento del cabello al disminuir la catalasa. Ashwagandha es un método eficaz para prevenir la disminución de la catalasa inducida por el estrés.
– Manténgase alejado de metales pesados como el mercurio y el plomo. Además, no exagere los alimentos ricos en hierro como la carne roja.
-Mantener alejado del alcohol o usar con moderación, ya que el alcohol disminuye la catalasa. Con moderación, podría haber una respuesta compensatoria que resultaría beneficiosa. Se necesita más investigación. Yo diría que 1 cerveza o consumo de alcohol equivalente es moderación.
-No te excedas con el sol. Los rayos UVA disminuyen la catalasa. Sin embargo, asegúrese de obtener el sol adecuado. 30-60 min es adecuado.
-Muchas hierbas y plantas pueden aumentar la catalasa.
– Los alimentos / hierbas que usaría son: hongos Crimini, batatas, chayawanprash o amla, miel cruda, canela, cacao, té, aceite de pescado, kombucha / ACV, lino, tulsi, fenogreco, ginseng, rooibos, soja, Extracto de semilla de uva, Resveratrol, Astrágalo, Rehmannia, Curcumina, Reishi, RLA, Coq10, Melón amargo, Gynostemma, OLE, Dan Shen, Ashwagandha, Bacopa, Gotu Kola, Berberina, Carnitina,
-El ácido lipoico y la cisteína son captadores directos de H2O2. Esto significa que puede reducir el peróxido de hidrógeno independientemente de la catalasa. La cisteína se encuentra en los huevos y el sésamo en altas concentraciones, así como en muchos otros alimentos. Es posible que no tengamos suficiente, ya que el mundo en el que vivimos podría imponer una mayor carga sobre la cisteína para desintoxicar toxinas a través del glutatión. NAC es un suplemento que puede aumentar la cisteína.
-El aceite de amla se puede usar por vía tópica y se usa tradicionalmente para este propósito.
-El aceite de aguacate también se puede usar tópicamente para aumentar la catalasa. Puedo usar eso en lugar de Amla debido a la facilidad de acceso.
-Fo-ti es un remedio tradicional para el cabello canoso, pero no he visto nada con catalasa. Estoy un poco preocupado por su toxicidad hepática.
-PQQ y la marihuana pueden ser contraproducentes para prevenir el envejecimiento del cabello. Se necesita más investigación.
-El aumento de peróxido de hidrógeno en células con deficiencia de catalasa prolonga la vida cronológica a pesar de los aumentos paralelos en el daño oxidativo. Pero no le prestaría mucha atención a esto.
