Hay algunas razones detrás de las resacas, y mucha evidencia anecdótica y sugerencias sobre cómo prevenirlas.
Primero, el alcohol se deshidrata: se pierde agua. Más precisamente, el alcohol evita que los riñones reabsorban una cantidad baja de agua en la orina de regreso al torrente sanguíneo. Lo que significa que te jodes como un caballo después de unas cervezas. La deshidratación es una causa general de dolores de cabeza. El método más fácil para prevenir esto: beba un vaso grande de agua después de cada bebida alcohólica (de todos modos, seguirá corriendo al baño todo el tiempo, pero se deshidratará menos).
La deshidratación no es la única causa de dolores de cabeza, el alcohol también hace que pierdas más electrolitos a través de la orina de lo normal. El desequilibrio electrolítico puede causar todo tipo de síntomas, desde calambres hasta dolores de cabeza. Así que bebe algo como Gatorade antes de acostarte después de beber. En Austria tenemos algo llamado “Reparaturseidl” (una cerveza que bebes para reducir la resaca). La razón detrás de esto es que la cerveza también contiene electrolitos. Sin embargo, todavía sugiero Gatorade sobre esto.
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Dependiendo de lo que tome, los congéneres también pueden causar dolores de cabeza. Los congéneres son todo tipo de subproductos que se generan durante la fermentación. Se encuentran en los alcoholes “oscuros” (vino tinto, whisky, etc.), en oposición a los alcoholes “claros”, como el vodka.
Además, la ingestión de alcohol parece ir de la mano con música fuerte y mal aire, que por sí mismos pueden causar dolores de cabeza. Además, fumar empeora todo.
En resumen, las principales causas de los dolores de cabeza por resaca son el desequilibrio electrolítico y la deshidratación. Entonces, para evitar un horrible día después, beba todo lo que quiera, pero siempre tome un vaso de agua entre las bebidas y tome una o dos botellas de Gatorade antes de irse a dormir.
