Las brillantes características nuevas del anillo inteligente de Oura eclipsan incluso su acabado de titanio
Las asombrosas características del nuevo anillo inteligente de Oura brillan más que su impecable acabado de titanio
Aspectos clave de ENBLE
- El Oura Ring Gen3 Horizon de titanio cepillado ya está disponible por $449.
- El rastreador de sueño y actividad tiene un acabado mate, la batería dura una semana y nuevas funciones lo llevan al siguiente nivel.
- El nuevo acabado del anillo inteligente es caro, pero no hay costos por el servicio de recolección de datos.
He estado usando un Oura Gen3 Ring durante más de dos años y, durante los últimos meses, he estado usando el nuevo modelo Gen3 Horizon en titanio cepillado. Con el Apple Watch Ultra y el nuevo iPhone 15 Pro series con materiales de titanio, este es el color/material favorito de 2023.
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El sueño es uno de los factores más importantes para la recuperación óptima, el rendimiento y la buena salud, pero a menudo se descuida. En el pasado, he usado relojes para capturar datos de sueño, pero pueden generar datos inexactos debido a su tamaño y ajuste. El anillo Oura es perfecto para capturar datos sin afectar tu sueño, al tiempo que rastrea y recopila una cantidad cada vez mayor de métricas de tu vida diaria. Esto incluye la frecuencia cardíaca, los niveles de oxígeno en la sangre, la temperatura de la piel y más.
El anillo de titanio cepillado tiene una superficie mate con líneas de cepillado vertical. El revestimiento de nitruro de cromo refleja la luz de manera diferente cuando mueves el dedo y lo ves desde diferentes ángulos. Yo llevaba el anillo Horizon 3 brillante plateado, pero prefiero el acabado de color sutil del anillo de titanio cepillado.
El acabado de titanio cepillado es encantador, pero en el último año se ha agregado mucho más al Oura Ring que solo una paleta de colores ampliada. Las nuevas características, junto con los estudios de salud que validan el anillo, aseguran que el Oura Ring permanecerá en mi dedo como una forma fácil de registrar datos con poca interacción requerida.
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Las nuevas características que se han agregado en el último año incluyen Estrés diurno, Reflexiones, Círculos de Oura, Compartir informe e Informes de ciclo. Garmin es mi reloj deportivo GPS principal, gracias en gran parte a la linterna LED y al útil ecosistema de datos, y una función que he habilitado como widget en mi reloj es el seguimiento del estrés. Oura ha agregado una característica de Estrés diurno que te ayudará a entender la respuesta de tu cuerpo al mundo que te rodea y qué eventos o situaciones te estresan. Fue interesante hablar con Shyamal Patel, jefe de ciencia de Oura, sobre el estrés y darme cuenta de que no todo el estrés es malo para ti.
He visto en los resultados del seguimiento del Estrés diurno que he tenido días estresantes, días de descanso y días normales en el último mes. Es interesante revisar mi calendario de eventos frente a los resultados del seguimiento del estrés para ver qué cae en las zonas de compromiso o estrés.
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Relacionado con el Estrés diurno, hay otra característica llamada Reflexiones, una función de diario impulsada por IA en la aplicación Oura que está disponible en versión beta para iOS. En las Reflexiones de Oura, simplemente hablas y grabas una entrada de diario, luego usas un gesto para registrar tu estado de ánimo y estado mental. Es una nueva característica interesante que sigo probando.
Una última característica relacionada con el estrés que llegará este invierno — Resiliencia al estrés — creará una evaluación de tu capacidad para resistir el estrés fisiológico utilizando métricas de estrés diurno, recuperación diurna y recuperación durante el sueño. Se proporcionarán recomendaciones para manejar el estrés con esta función.
Una de las principales razones por las que Fitbit fue popular al comienzo de la era de la salud y el bienestar digital fue su capacidad para construir una comunidad y un sistema de apoyo. La nueva función Oura Circles te permite conectarte con amigos y miembros de la familia en la aplicación Oura para compartir datos de alto nivel sobre preparación, sueño y puntuaciones de actividad. Los datos de las últimas dos semanas se pueden compartir en tu círculo con la capacidad de ser parte de 10 círculos con 20 miembros en cada círculo.
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Con la función de Informe Compartido, puedes elegir recopilar tus métricas del Anillo Oura de la última semana, mes o 90 días, y luego compartir esos datos en formato PDF con tu proveedor médico, entrenador u otra persona. Esta es una buena característica, ya que una visita ocasional a tu proveedor no brinda una evaluación precisa de tu salud y bienestar en general.
Otro aspecto de esta capacidad de compartir es la asociación con Talkspace. Tus datos se pueden compartir con un terapeuta con licencia a través de la plataforma segura y encriptada de Talkspace.
La función Cycle Insights es una versión mejorada de la Predicción del Periodo. Un nuevo elemento de esta función es que un usuario del Anillo Oura puede indicar embarazo en la aplicación para que la funcionalidad de Cycle Insights se desactive durante el embarazo.
En un estudio reciente publicado en Nature Partner Journals Digital Medicine, los datos mostraron que el Anillo Oura puede predecir el inicio del parto con mayor precisión que las características clínicas y los síntomas del parto. En particular, los cambios en la temperatura de la piel, la actividad metabólica, los niveles de actividad física y el sueño pudieron ayudar a predecir el inicio del parto con un 71% de precisión.
Los datos muestran que más del 90% de los bebés nacen dentro de las dos semanas antes o después de la fecha estimada de parto, lo cual simplemente asume un ciclo de 28 días para cada persona. Resulta que solo el 5% de los bebés nacen en su fecha prevista, por lo que es útil tener otros indicadores en cuanto al trabajo de parto.
Mejorar la precisión de las fechas previstas puede ser importante cuando hay embarazos de alto riesgo u otras circunstancias que hacen que comprender la fecha prevista sea una información crítica que podría ayudar a que el evento sea más seguro para el bebé y la madre.
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Recomiendo visitar el blog de Oura, ya que hay artículos muy interesantes e informativos sobre formas de comprender y mejorar tu salud. Un artículo reciente sobre por qué te sientes cansado después de la cena de Acción de Gracias fue una excelente lectura, mientras que otro ayudó a confirmar que ya estoy durmiendo más con la llegada del invierno aquí en el Noroeste del Pacífico.
Consejo de compra de ENBLE
Mientras que los smartwatches ofrecen una seguimiento avanzado de la salud y el bienestar, así como el seguimiento del sueño, suelen durar uno o dos días y a menudo resultan en una superabundancia de notificaciones y distracciones. El Anillo Oura recopila datos clave desde una posición cómoda en tu dedo y, después de unos días, ni siquiera lo notarás. El anillo, la aplicación para smartphone y los algoritmos de Oura trabajan juntos para brindarte una visión holística de tu cuerpo, ofreciéndote formas de mejorar tu salud y bienestar, sin distracciones durante tus horas despierto y de sueño.
