Absolutamente.
Hace poco escribí un artículo sobre los beneficios de escribir en un diario mientras viajaba. Muchas de esas razones también son aplicables al manejo del estrés. Para mí, llevar un diario nocturno ha sido extremadamente importante para permitirme descansar bien por la noche. Solía sufrir graves episodios de insomnio.
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Todas las noches, escribo un diario durante aproximadamente 10 minutos. Respondo tres preguntas:
- ¿Qué hice bien hoy?
- ¿Qué hice para mejorar?
- ¿Qué queda sin terminar?
Las primeras dos preguntas me ayudan a celebrar mis victorias, mientras busco áreas que necesitan mejorar. La última pregunta es esencialmente una lista de tareas pendientes. Esto me permite ralentizar mi mente y realmente relajarme, lo que me permite quedarme dormida.
¡Pruébalo esta noche!
