Correr es una actividad de alto impacto, por lo que pensarías que dañaría tus articulaciones y huesos. Pero hay muchas personas a las que les encanta ir a largo plazo y la investigación muestra que podemos estar preparados para ello.
Aunque hay algunas personas en este mundo que lo llevan al máximo, la Trans Europe Foot Race (TEFR) lleva a los corredores a sus límites. En el transcurso de 64 días, alcanzarán más de 4.500 kilómetros (2796 millas). Con tal prueba de resistencia, no es de extrañar que los investigadores quisieran saber cómo nos afecta este tipo de carrera de larga distancia. En el transcurso de la carrera, varios corredores se hicieron resonancias magnéticas de cuerpo completo cada pocos días. Como puede prever y como lo muestra otra investigación, este deporte de alto impacto hizo un gran número en las articulaciones de las personas.
En los primeros 2.000 kilómetros, casi todo el cartílago de las articulaciones de la rodilla, el tobillo y la parte posterior mostró una degradación grave.
Pero aquí está lo extraño, incluso cuando los corredores siguieron corriendo los otros 2.000 kilómetros más o menos que les quedaba … ¡su cartílago comenzó a crecer nuevamente! Incluso su tendón de Aquiles floreció de diámetro.
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“El pie humano está hecho para correr”.
Entonces, ¿es eso cierto? ¿Estamos hechos para eso?
Bueno, según un estudio de Nature de 2004, sí lo somos. Los científicos encontraron adaptaciones fisiológicas positivas que nos hacen corredores de resistencia eficientes. Somos tan capaces que podemos escapar de casi todas las criaturas de este planeta.
Esto es lo que se llama la “Hipótesis de resistencia de carrera”. Es la creencia de que hace unos 2 millones de años, nuestros antepasados del homo erectus cazaban y perseguían después de sus comidas en la sabana africana. No tenían las herramientas adecuadas para matar a distancia, por lo que hicieron la siguiente mejor opción. Cazaron antílopes o caza persiguiéndolos a largas distancias, hasta que el animal cedió por el agotamiento.
¿Cuál es la evidencia de esta teoría?
Bueno, una es la forma en que sudamos. Evolucionamos para perseguir nuestra comida en un clima realmente cálido. La mayoría de los animales liberan calor corporal adicional jadeando. Si bien esto podría ayudar a tu amigo canino a refrescarse en un ardiente día de verano, jadear realmente perturba la respiración. Así que jadear y correr nunca van de la mano. Por ejemplo, los perros no están hechos para correr largas distancias. Solo pueden correr durante unos 15 minutos antes de que tengan que reducir su velocidad. Al perder el calor a través del sudor, el jadeo no nos frena y podemos correr mucho más.
El estudio de Nature de 2004 señaló la forma en que se ensamblan nuestros ligamentos y tendones. Los investigadores señalan un ligamento exacto, el ligamento de Nuchal que ayuda a estabilizar nuestras cabezas. Otros animales que corren como caballos, perros y gatos tienen una versión de este ligamento, pero nuestros primeros antepasados no la tenían. Solo apareció hace unos 2 millones de años cuando cambiamos la protección de los árboles por la sabana abierta.
¡Culos por la victoria!
Incluso nuestros traseros nos ayudan a correr, según algunos de los mismos científicos. Otros animales corriendo tienen colas para ayudarlos a equilibrarse. Si bien los humanos son famosos por la falta de un apego detrás, nuestros fondos significativos lo compensan. Ningún otro simio tiene tan grandes cuartos traseros y secciones superiores del glúteo mayor. Y según la ciencia, el trasero no hace mucho cuando solo estamos caminando. Su verdadero poder proviene de cuando comenzamos a correr. Entonces, uno de los investigadores afirma que el trasero es “básicamente una alternativa para una cola”, nos ayuda a equilibrarnos cuando corremos. Otra evidencia como dedos cortos, articulaciones grandes y fibras musculares de contracción lenta agrega más a la teoría de que fuimos creados para correr.
Incluso ese “subidón del corredor” podría ser un regalo de la evolución.
En una investigación publicada en el Journal of Experimental Biology, los científicos descubrieron que algunos animales se drogan al correr y otros no. El subidón de un corredor es esencialmente una recompensa neurobiológica. Al igual que otros mecanismos de recompensa en nuestras cabezas, es causado por la liberación de endocannabinoides, los químicos que producen esas sensaciones maravillosas. Los investigadores midieron el grado de estos químicos en los cerebros de humanos, perros y hurones después de esa actividad. Y como dijimos anteriormente, parece que los perros y los humanos son uno de los únicos animales que lo reciben en el ejercicio de resistencia, los hurones no. Los investigadores encontraron que esos endocannabinoides se liberaron solo en perros y humanos.
Fuente: Under Science | Por qué estás hecho para correr
