El agua de coco es el líquido delgado que se observa dentro de los cocos jóvenes e inexpertos. Un coco joven recién abierto es una bebida limpia mientras estás bajo el cálido sol tropical. En caso de que esté lejos de los trópicos, el agua de coco pasteurizada se puede encontrar en su supermercado cercano o tienda de comidas saludables. El agua de coco natural no tiene colesterol LDL, podría ser muy bajo en grasas y energía, y evidentemente transporta los electrolitos cruciales de potasio, sodio, fósforo, magnesio y calcio. Muchos no olviden que el agua de coco es una bebida deportiva natural. Las bebidas deportivas convencionales están formuladas con la estabilidad adecuada de electrolitos y carbohidratos para atletas y otras personas que hacen ejercicio vigorosamente. Se recomiendan bebidas deportivas en caso de que haga ejercicio durante 60 minutos o más o mientras hace ejercicio en un calor excesivo. El agua es efectiva para el ejercicio leve a moderado. Algunos profesionales dicen que el agua de coco no incluye suficiente sodio o carbohidratos para actualizar con éxito la energía de sudor o gas durante el ejercicio extenuante. Debido a que el sodio es el electrolito primario que se extravía en el sudor, se necesita una cantidad adecuada para la deshidratación. Pero, hay algunos estudios que han probado el agua de coco y descubrieron que se rehidrata simplemente además de los líquidos de actividades deportivas convencionales. El agua de coco en realidad muestra capacidad, pero desea realizar estudios médicos similares antes de llegar a conclusiones.
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