Podría pensar en tres posibles causas de “fricción de tareas”.
Procesar versos Opción Pensamiento
Si las tareas en cuestión son mundanas, podría ser simplemente que nos estamos atascando en el modo “proceso”. Siempre en modo de proceso, podemos encontrarnos en un momento que podría ser difícil de detener para cambiar por otra cosa.
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El modo de proceso es una forma de pensar robótica automática en la que básicamente seguimos haciendo lo que estamos haciendo. Mientras que la mentalidad del modo “opción” es cuando tenemos la opción de hacer otra cosa.
Una cosa que generalmente causa la “fricción” es que no hay un auto-acuerdo que nos permita cambiar del modo de proceso al modo de opción.
Como ejemplo, si nuestra mente ha sido programada inadvertidamente para que duermamos ocho horas y solo dormimos siete horas, estamos rompiendo nuestro autocontrato o auto-acuerdo subconsciente con nosotros mismos. Por lo tanto, no tenemos permiso para ingresar a la nueva opción porque simplemente no hemos terminado con lo que acordamos; los términos del acuerdo simplemente no se han cumplido.
Para aplicar un poco de WD-40 al contexto de cambio de una tarea a otra, es posible que deseemos hacer una pequeña negociación. ¿Qué parte del contrato no se cumple? En otras palabras, ¿qué parte de nosotros no está obteniendo lo que ellos entendieron que iban a obtener? ¿Se podría cambiar o modificar el autoacuerdo, al menos durante un cierto período de tiempo? Si aceptamos levantarnos temprano ahora, ¿podríamos tomar una siesta más tarde en el día o acostarnos más temprano esta noche?
Como ejemplo contrario, una práctica muy común para acostarse temprano por muchas personas es prometer que se despertarán temprano a la mañana siguiente. Siempre que cumplan sus promesas o acuerdos, este método generalmente funciona bien para la mayoría de las personas.
Fases del momento: inicio, continuación y parada, ¿cuál prefiere?
Por supuesto, la explicación mencionada anteriormente es muy general, podría haber otras cosas que causen fricción entre el cambio de tareas. Por ejemplo, a algunas personas simplemente no les gusta la fase inicial de las cosas, prefieren continuar haciendo lo que están haciendo y algunas personas disfrutan principalmente de la fase final o final de las cosas.
Por otro lado, algunas personas siempre comienzan algo nuevo y tienen dificultades para continuar o terminar lo que comenzaron. Estos programas mentales pueden cambiarse, o al menos modificarse.
El primer paso es reconocer si eso es lo que está sucediendo o no en su caso. Si cree que es así, primero haga un cambio deliberado para disfrutar de la fase inicial de las cosas. A menudo, eso es todo lo que se necesita para hacer el cambio.
Si no tiene permiso para hacer eso con usted mismo, entonces es un problema de “proceso” versus “opción”, como mencioné anteriormente, o puede haber algunos bloqueos mentales más profundos. (Ver abajo también). En ese caso, utilizar una herramienta para eliminar los bloques en la sala de entrenamiento puede ser la forma de provocar el cambio allí.
Emociones pesimistas
Otro problema muy básico puede ser que si tendemos a correr niveles de emociones de “impotencia” o “desesperanza”, salir de la ” comodidad” puede ser muy difícil. Por supuesto, el “impulso” es cómodo. Una vez que tenga impulso, podría ser difícil detener los clavos, y con otra tarea que está en la inercia, reinicie los motores de impulso nuevamente.
Sí, incluso algo tan simple como salir de la ducha es un nuevo impulso para comenzar. Después de todo, ya te sientes cómodo con la ducha ahora que lo has conseguido.
Cada vez que haces una tarea diferente o diferente, puede parecer un desafío monumental, sin importar cuán aparentemente pequeña sea la tarea, porque tienes que sacar algo de la inercia y volver a tener impulso. Eso puede ser lo suficientemente incómodo como para llamarlo “fricción”.
Para eliminar o al menos reducir los sentimientos de impotencia y desesperanza, nos gustaría cambiar nuestra forma de pensar sobre cómo percibimos los eventos negativos. El Dr. Seligman, autor del libro, “Optimismo aprendido”, nos ayuda a comprender que todas las cosas negativas son temporales y porque algo negativo nos ha sucedido, eso no nos define.
Nuevamente, si cree que los sentimientos de desesperanza son el problema principal, trabaje muy específicamente en su pensamiento para creer que las cosas negativas cambian; no son permanentes, son específicos de ese contexto solamente, y es debido a fuerzas externas que no tienen nada que definir quién eres.
Por supuesto, dado que soy un entrenador de vida, sugiero rápidamente herramientas formales para ayudar aquí, sin embargo, incluso la comprensión consciente de que estaba pensando de esa manera podría forzar un cambio en su forma de pensar para que tenga una actitud más optimista. percepción incluso en niveles no tan conscientes de su pensamiento.
Pasar de una tarea a otra suele ser bastante fácil para la mayoría cuando se sienten optimistas. Es posible que desee reflexionar sobre ese concepto si las dos primeras explicaciones no parecen encajar.
