El ejercicio es de suma importancia a bordo de la EEI. La tripulación debe hacer un ejercicio riguroso para evitar la pérdida muscular y ósea. Están programados para 2.5 horas de ejercicio cada día. Los segmentos de EE. UU. Y Rusia tienen equipos que permiten a la tripulación realizar la mayoría de los ejercicios que hace el típico gimnasio con destino a la Tierra. Pueden andar en bicicleta, correr y levantar pesas.
montar en bicicleta
Segmento de EE. UU .: CEVIS (cicloergómetro con aislamiento de vibración y estabilización)
Segmento ruso: VELO (ergómetro de bicicleta)
Corriendo
Segmento de EE. UU .: T-2 (AKA COLBERT) (cinta de correr de resistencia externa con carga operativa combinada)
Segmento ruso: TVIS (cinta de correr con aislamiento y estabilización de vibraciones) (módulo de servicio)
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Levantamiento de pesas
Segmento de EE. UU .: ARED (Dispositivo avanzado de ejercicio resistivo)
Segmento ruso: HC1 (cargador de fuerza)
ARED proporciona resistencia de hasta 600 lb utilizando cilindros de vacío y volantes. La tripulación puede hacer un espectro completo de ejercicios como peso muerto, sentadillas, levantamiento de pantorrillas, flexiones de bíceps, extensiones de tríceps, aducciones de cadera y press de banca.
