La preocupación que enfrenta parece ser principalmente por apegarse al pasado y estar demasiado ansioso por el futuro. En este punto, los pensamientos opuestos llenan la mente de dilemas: “¿A dónde voy? ¿Conseguiré un trabajo? ¿Conseguiré un compañero de confianza? Los padres se están debilitando, ¿soy lo suficientemente fuerte como para enfrentar el mundo”? Estos son algunos de los pensamientos más comunes que las personas encuentran.
Estás en tus primeros 20 años. Este es el período en el que carece de muchas responsabilidades y tiene tiempo para probar cosas que lo mantienen ocupado. Una vez que estés ocupado, esta depresión desaparecerá lentamente.
Hay numerosas cosas que aprender y hacer, que pueden afectar positivamente su personalidad. Para nombrar unos pocos
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1. Música : aprender música puede ser divertido y un tiempo libre para dejar de lado tus preocupaciones. Si sientes que no eres bueno cantando, ve a aprender un instrumento musical. Definitivamente será útil.
2. Viaje : encerrarse en una habitación cerrada, estar constantemente ansioso por sus preocupaciones solo empeorará la situación. Salga, viaje, mire a vendedores ambulantes que venden productos para ganarse la vida, conozca gente, vea cuán interconectado e interdependiente es el mundo.
3. Done : Si está bastante cómodo financieramente, ahorre algo de dinero. Visite una ONG, pase tiempo con personas menos afortunadas, haga actividades voluntarias por un día y done por una buena causa. ¡Darse cuenta de que ha contribuido a la sonrisa de un no privilegiado puede ser maravilloso!
4. Yoga y meditación : practicar ejercicios de respiración puede ser de gran ayuda. Encuentre un maestro confiable cerca y comience.
5. Libros : analice sus intereses y lea libros relacionados. Los libros pueden ser grandes amigos.
Una vez que empiece a hacer las cosas, encontrará nuevos significados y obtendrá una mejor imagen de usted mismo. En ese momento puedes identificar tu pasión y vivir en consecuencia. Puede llevar tiempo, pueden ser años, pero comience.
Cada vez que te sientas deprimido, piensa y reflexiona sobre la observación del Dalai Lama “El hombre me sorprendió más sobre la humanidad. Sacrifica su salud para ganar dinero. Luego sacrifica dinero para recuperar su salud. Y luego está tan ansioso por el futuro que él no disfruta el presente; el resultado es que no vive en el presente o en el futuro; vive como si nunca fuera a morir, y luego muere sin haber vivido realmente “.
Todo lo mejor 🙂
