¿Cómo puede la imaginación mejorar los niveles de serotonina?

Primero, la función de la serotonina en la motivación y la elección sigue siendo un enigma.
Es uno de los neurotransmisores principales menos conocidos del cerebro.
Para ser claros, la función real de la serotonina sigue siendo un misterio, pero parece desempeñar un papel en el estado de ánimo y la identidad personal.
Los receptores de serotonina (receptor 5-HT) son activados por la serotonina.
Se fabrica en su cuerpo utilizando el aminoácido triptófano.

Primero a la pregunta de bonificación ::
¿Qué papel más esencial juega en nuestro cerebro?

  1. La serotonina se asocia principalmente al buen humor (o se puede decir felicidad )
  2. Promueve la satisfacción y es responsable del sueño normal , sin él uno podría tener problemas de insomnio y estar sujeto a la privación del sueño.
  3. Además del sistema nervioso central, la serotonina también se encuentra en las paredes del intestino (el sistema nervioso entérico) y en las células plaquetarias que promueven la coagulación de la sangre.
  4. La serotonina juega un papel importante en la regulación de la temperatura corporal , el apetito , el dolor , la memoria reguladora, el aprendizaje y la presión arterial, sin ella o los niveles bajos de serotonina producen depresión, comportamiento agresivo, mayor sensibilidad al dolor y se asocia con trastornos alimentarios obsesivo compulsivos.
  5. También está relacionado con la menstruación. Se observa que los niveles de serotonina en el cerebro pueden disminuir significativamente durante la fase de la ovulación o luteal, varios días antes de que comience la menstruación.
  6. Entonces, ve un cambio en los niveles de serotonina, puede actuar como recompensa por castigo.

Los niveles de serotonina pueden verse afectados por muchas drogas como la cocaína, las anfetaminas, el LSD, el MDMA (éxtasis), los ISRS y el alcohol.

Ahora, a la pregunta principal ::
¿Cómo puede la imaginación mejorar la serotonina?

El artículo al que apuntaste no dice sobre Imaginación, sino sobre Recordar eventos felices. ( Hay una gran diferencia )

Ahora, la pregunta es qué es la serotonina, si es un químico que te hace hacer cosas, o es un químico que se produce al hacer algo o una actividad en particular.

Puedes decir viceversa, la serotonina actúa como un sistema de recompensa (o placer). Al obtener una recompensa, está motivado para hacer más y, por lo tanto, producir más productos químicos.
Si no se realiza una actividad particular, entonces hay una disminución en los niveles.

Por ejemplo, en el gusano redondo Caenorhabditis elegans , que se alimenta de bacterias, la serotonina se libera como una señal en respuesta a eventos positivos, por ejemplo, al encontrar una nueva fuente de alimento o en animales machos que encuentran una hembra con la que aparearse [1]

Entonces, Básicamente, por qué un comportamiento particular manipula la serotonina sigue siendo un misterio. Pero se sabe qué comportamiento manipula la serotonina .

Referencia:
[1] Serotonina
[2] receptor 5-HT
[3] ¿Cuáles son los principios básicos de la química del cerebro?
[4] ¿Cuáles son los principales neurotransmisores?
[5] Más allá del camino de la recompensa
[6] El cerebro humano – Proteínas

Lecturas e investigaciones adicionales:
[7] La ​​serotonina modula selectivamente el valor de recompensa en la toma de decisiones en humanos
[8] nih.gov
[9] Seis formas naturales de aumentar tus niveles de serotonina
[10] ¿Está justificada la reacción reciente de que la dopamina no es una señal de recompensa?

Tienes todo al revés . Aquí hay una analogía usando el aditivo de combustible “STP” visto como un logotipo en los autos de carrera, etc. Suponga que un comercial de TV afirma que usar STP lo ayuda a ir rápido. ¿Eso tiene algún sentido? Bueno, se agrega a la gasolina, la gasolina impulsa los autos de carrera, los autos de carrera van rápido. Ergo, STP te hace ir rápido. Es obvio que tales conexiones lógicas (“conjunciones”) son exageradas y causales inversas. ¿Cómo es eso? Un auto de carreras está diseñado para ir rápido debido a la aerodinámica, el peso, la suspensión y, lo que es más importante, MOTORES POTENTES CON MUCHO PAR. Sí, los motores funcionan con gasolina y mejoras marginales, el combustible puede tener algún efecto marginal, pero la clave para ir rápido es un MOTOR POTENTE CON MUCHO PAR, no el STP.

La serotonina en su concepción es STP y el cerebro con sus múltiples circuitos es el poderoso motor. Lo que importa en cómo se crea el comportamiento es la activación de los circuitos cerebrales. Sucede que algunos circuitos usan diferentes neurotransmisores, (p. Ej., Serotonina, dopamina, NE, Ach, GABA, etc.) Las acciones coordinadas de varios subsistemas del cerebro producen un mayor procesamiento mental de cosas como la ” imaginación “. a su vez, son las salidas de los circuitos de esos subsistemas. Es el MOTOR, no el STP. Son los circuitos, no el neurotransmisor lo que importa.

Los neurocientíficos (y otros científicos) que tienen una comprensión compleja de su tema a menudo hablan en forma abreviada. Pueden referirse al sistema de recompensa como el sistema de “dopamina” en lugar de los circuitos del “sistema límbico” porque la salida … podría haber muchas razones para usar la abreviatura de referirse al sistema por su transmisor trdansmit que por sus circuitos, pero los neurocientíficos Sé que es el MOTOR, no el STP. Los no especialistas pueden escuchar esto y decir: “Ok, es dopamina esto y dopamina aquello, y dopamina dopamina dopamina …” Pero buscar recompensa y / o ganar recompensa ocurre debido a las acciones coordinadas de muchos circuitos.

Considerar la serotonina en lo que respecta a la imaginación es poner el carro delante del caballo, poner el STP antes que el motor, poner el neurotransmisor antes de los circuitos del sistema cerebral.

Es difícil hablar de circuitos … es complejo, hay muchas incógnitas, es confuso, es engorroso … es por eso que los neurocientíficos recurren a la mano corta … pero parece que te atrapan en una trampa hacia atrás … recuerda, refiriéndote al comportamiento y la cognición por un neurotransmisor es solo una mano corta. Si intentas actuar sobre esa interpretación excesiva y la causalidad hacia atrás, terminarás en muchos lugares equivocados.

Tomemos un escenario. Digamos que estás soñando mientras duermes. Eres James Bond en tu sueño y estás persiguiendo a un fabricante de bombas (suena genial … ehh;)). Cuando estás a punto de atraparlo y golpear … algo con ruidoso ruido te devuelve a la realidad (maldita sea … estuvo tan cerca de atrapar a un terrorista: p). Lo que debe notar ahora es que su respiración es más rápida de lo normal. Aunque dormías como un bebé, en tu sueño o puedes decir en tu imaginación que estabas corriendo para que tu cerebro en consecuencia hiciera que el corazón bombeara más rápido. Mi punto es que nuestro cerebro no sabe cuándo estamos realmente corriendo o si solo estamos soñando o lo mismo ocurre con la imaginación.

Entonces, cuando pensamos en cosas positivas o experiencias positivas, nuestro cerebro libera serotonina debido a la razón mencionada anteriormente. Mientras imaginamos cosas buenas, estamos experimentando felicidad y luego nuestro cerebro se calma y, por lo tanto, también disminuye la ansiedad.

Pero, si imagina cosas malas, entonces los niveles de estrés también pueden aumentar porque nuestro cerebro no sabe si algo está sucediendo realmente o está en peligro nuestra imaginación y, por lo tanto, los médicos nos recomiendan mantener la calma y ser positivos de alguna manera para engañar a nuestro cerebro pensar que lo que sea que estemos enfrentando no es gran cosa y ese truco también funciona porque ser positivo en cualquier situación nos hace psicológicamente muy fuertes y nos ayuda a pensar con claridad.

Recientemente leí mucho sobre esto, y creo que está bastante claro que la serotonina está involucrada en la sensación de contentamiento, si no también de felicidad.
El consejo general de hacer ejercicio, luz solar, masajes y pensamiento positivo probablemente funcionará para muchas personas. Pero no todos.
Otra cosa es el alcohol, que excita temporalmente el sistema de recompensa en el cerebro, pero conduce a un agotamiento de la serotonina a largo plazo (15-60 horas). Por lo tanto, si está bebiendo tres o más veces a la semana, puede ser permanentemente bajo en serotonina. Esto puede agregar a la indecisión.
Para mí, parece que la depresión es un poco como estar encerrado: carece de la motivación, la capacidad y la disciplina para salir del estado en el que se encuentra. El artículo que mencionó dijo: “Uno de los mayores problemas con la depresión es el recuerdo dependiente del estado “, lo que significa que recuerdas cosas malas cuando te sientes mal. Es difícil recordar eventos felices cuando estás deprimido.

Entonces, la respuesta podría ser sí, el pensamiento positivo podría aumentar la serotonina, pero para aquellas personas que tienen depresión, las que necesitan resolver esto, el pensamiento positivo es tan difícil de hacer que simplemente no pueden hacerlo. Su depresión los está bloqueando de este tipo de autotratamiento de pensamiento positivo. En mi experiencia, la depresión leve también conduce a la terquedad “¡no hay nada malo en mí!” reacciones

La autoevaluación es notablemente simple: intenta recordar algo hermoso en tu vida que te haga feliz. ¿Es difícil? Eso es normal. ¿Eres incapaz de hacerlo y te sientes molesto y agotado por intentarlo? Quizás tengas el blues. Recomiendo hablar con su médico y quizás probar suplementos herbales de hierba de San Juan durante unas semanas. Y reduzca el consumo de alcohol a una vez por semana. Seriamente. Ese lento y progresivo agotamiento de la serotonina que proviene de mucho alcohol podría acercarse sigilosamente a usted.