Al escribir un diario de gratitud, ¿puedo enumerar las mismas cosas todos los días?

Puedes, y deberías si estás muy agradecido por algo en particular, pero cuando lo expandes, te sirve mejor. Me gustan las categorías de Tim Ferriss:

Indicaciones de agradecimiento

1. Una vieja relación que ayudó mucho
2. Una oportunidad que tienes hoy
3. Algo bueno / genial que pasó ayer
4. Algo simple cerca de ti

Estos cuatro conducen a un mayor sentido de apreciación y, con el tiempo, encontrará sus propias indicaciones favoritas. Enumero mis talentos porque me ayudan a obtener cosas y oportunidades en la vida por las que no necesitaba trabajar mucho, y no las aprendí en la escuela o de mis padres o la comunidad. Son regalos.

También enumero otros regalos como los buenos sueños; corazonadas intuitivas y momentos de claridad y creatividad que han llevado a mejores soluciones y una mayor comprensión.

Siempre tengo al menos dos páginas por mes para un registro de agradecimiento y con el tiempo me ha llevado a una realización interesante. Solía ​​ser inseguro sobre el futuro e interesado en la carta del tarot y las lecturas psíquicas. Pagué a algunos lectores para que me vendieran mentiras misteriosamente a medias y me convencí a mí mismo de que obtuve un buen negocio, sin embargo, cuando comencé a decir gracias por mi propia intuición, me di cuenta de que las intuiciones, los sueños y las ideas útiles me llegaban gratis. Si no trabajó activamente en una lluvia de ideas o un mapa mental para llegar a una corazonada que lo llevó a estar mejor preparado para un cambio o estar en una mejor situación, entonces fue un regalo. Si pagué x cantidad de dólares por mentiras, ¿cuál debería ser la cantidad de dólares por aprender que puedo contar conmigo mismo para la verdad? No importa porque era gratis. Fue un regalo.

Voy a ir con no.

El diario de gratitud es muy efectivo porque nos obliga a reflexionar regularmente sobre nuestra vida, a analizar nuestras experiencias y buscar lo positivo en ellas, en lugar de simplemente dar por sentado nuestra vida cotidiana, o peor aún, fijarnos en el negativos

Es realmente difícil elegir 3 cosas nuevas cada día, pero ese es el punto: te obliga a pensar realmente en tu vida.

Si elige las mismas cosas todos los días, no está practicando la gratitud, solo está escribiendo un par de palabras y reduciendo la conexión emocional que tiene con ellas cada vez.

Claro que es bueno mantener el interés en los detalles de llevar un diario de agradecimiento por cada puesta de sol, gota de lluvia, amanecer, lágrima y sonrisa. Cómo, por qué y por qué. En lugar de pensar en ello como contar ovejas para dormir; nombrar a todos también.

Namaste ♪ ○ ♪

Si. Si los agradece todos los días, escríbalos todos los días.