No puedo visualizar imágenes en mi mente. Con los ojos cerrados, todo lo que veo es negro. ¿Qué tan común es esto? ¿Me detiene en la vida? ¿Qué me estoy perdiendo?

No puedo visualizar imágenes en mi mente. Con los ojos cerrados, todo lo que veo es negro. ¿Qué tan común es esto? ¿Me detiene en la vida?

Francis Galton primero estudió científicamente este tema (Clásicos en la historia de la psicología – Galton (1880)). Se dio cuenta de las personas con imágenes mentales pobres al interrogar a sus colegas, todos destacados científicos británicos. En resumen, eventualmente determinó que el 70% de las personas rutinariamente “piensan” usando el procesamiento interno verbal y visual. Alrededor del 15% son pensadores exclusivamente “visuales” y el 15% restante son exclusivamente “verbales”. Las imágenes mentales siguen siendo un campo de investigación activo (Imágenes mentales (Enciclopedia de filosofía de Stanford); de Psicología: una introducción de Russ Dewey; Página en rutgers.edu).

La respuesta a su pregunta es que las personas varían con respecto a la visualización interna, al igual que varían en casi cualquier otro aspecto. Su falta de imágenes mentales es una variante completamente normal y relativamente común .

También estoy “ciego a la mente” y tengo curiosidad sobre esta situación durante más de 50 años. En consecuencia, he recogido información sobre el tema a lo largo de las décadas. He conocido a algunas personas con memoria fotográfica, a una persona con sentido del “color perfecto” (podría mirar algo, ir a la tienda de pintura y elegir una muestra de memoria), y varias personas que podrían revisar el día adelantando un video mental en su cabeza. Todo lo cual es imposible para mí. Sin embargo, reconozco personas y cosas. Llegué a la conclusión de que codifico y proceso imágenes visuales, pero mi capacidad para recuperar y manipular los datos almacenados es muy pobre en comparación con la mayoría. De acuerdo con esto, (con muy poca frecuencia) experimento imágenes mentales vívidas y no deseadas. Considero que esta evaluación de mi circunstancia es consistente con los estudios de Kosslyn sobre el tema, pero podría estar en desacuerdo (Diferencias individuales en la capacidad de imágenes mentales: Un análisis computacional). Por otro lado, mi patética habilidad para manipular imágenes en mi cabeza me permite ver las creaciones de artistas gráficos con un profundo sentido de asombro y asombro. Una y otra vez, de hecho, porque cada vista parece la primera vez.

En resumen, las personas varían, y tú también. Eres normal, no te preocupes por eso.

Anexo, agosto de 2015: La prensa ha estado informando una “nueva” condición, denominada “afantasia” por un neurólogo cognitivo, el profesor Adam Zeman, en la Facultad de Medicina de la Universidad de Exeter. Los mismos informes que lo etiquetan como “nuevo” generalmente mencionan que es viejo, algunos incluso mencionan a Galton (Página en sciencedaily.com; ¿Tienes aphantasia ?; Aphantasia: una vida sin imágenes mentales – BBC News). Lo nuevo es el nombre y el análisis en profundidad de algunas personas en el otro extremo del espectro de la ceguera mental.

Ángulo visual del ojo de la mente antes y después de la lobectomía occipital unilateral.

No todos son visuales

Los investigadores llaman a la condición cuando alguien no puede visualizar imágenes, Aphantasia.

No es una enfermedad o un mal funcionamiento genético. Es una forma especial en que funciona el cerebro.

No es poco común. Alrededor del 2% de las personas no ven imágenes cuando intentan CREAR una imagen en su “mente”.

Sin embargo, estas personas VEN imágenes cuando están dormidas.

Ahora, si tiene problemas para visualizar imágenes, puede sentir que tiene esa condición.

No te etiquetes y te sientas mal por eso.

¿Por qué?

Primero, su visualización podría estar BLOQUEADA por energías emocionales.

Dos, la visualización es PERO UNA herramienta. También puedes trabajar con tu mente de muchas otras maneras.

1. La tensión bloquea la visualización

Encontrar dificultades para relajarse durante la meditación también puede ser una razón para no ver imágenes.

En este caso, hay cierta tensión interna que no te permite relajarte.

Es importante llegar a la raíz de su tensión interna y recuperar el control sobre su enfoque.

Verá, su enfoque es su energía en su forma más pura.

Cuando se sale de tu control, alguien o algo más está usando tu energía. Puede ser ansiedad u otras personas o incluso internet. Sea lo que sea, rara vez es bueno para ti.

La mayoría de nosotros estamos condicionados para dejar nuestro enfoque y someterlo a otros. DEBEMOS prestar atención a los maestros, a nuestro hermano mayor, adultos o lo que sea. Después de un tiempo, olvidamos que nuestro enfoque es en realidad el nuestro.

Nos enfocamos en lo que estamos condicionados a enfocar.

El foco es como un músculo.

Necesitas aprender a fortalecerlo y controlarlo.

Entonces, si ese es el caso, te sugiero que te pongas en contacto con esa sensación que no te permite concentrarte. Ese sentimiento o sensación que quiere captar tu atención. Es posible que necesite fortalecer un poco sus músculos de enfoque.

Lo que hago en estos casos es preguntarle a la tensión, qué quiere. ¿Para qué necesita mi atención? Empiezo a observar la tensión en todos sus detalles y comienzo a comunicarme con ella. Descubro lo que quiere de mí y si la tensión no es útil de ninguna manera, entonces tomo la decisión de dejarla ir.

En realidad, en este caso, cuando no puedes relajarte, estás en el trance de tu tensión. Puede poner fin a ese tipo de trance y recuperar el control sobre su mente. Le das a la tensión el poder.

Necesita algo de práctica, pero comience a comunicarse con el sentimiento. Llegarás a resultados interesantes.

2. Las personas son diferentes en estado de trance

Según su campo dominante de percepción en el estado de trance, las personas pueden clasificarse en 4 categorías:

  • Algunos son visuales
  • algunas cosas de “saber”
  • algunos sienten cosas,
  • y algunas personas son más propensas a escuchar cosas.

Nuestro cerebro funciona de manera diferente en el estado de trance

Es peculiar, pero por ejemplo, soy un tipo muy visual en el estado de vigilia, pinto y dibujo. También veo sueños vívidos. Aún así, en la hipnosis casi nunca veo nada.

Simplemente lo sé o siento. Experimento de una manera no visual, pero muy intensa.

Tampoco escucho las respuestas. Mi hermana, por otro lado, los escucha.

Entonces, varía mucho.

¿Es un problema si no puedes visualizar?

A pesar del campo dominante de percepción, el trabajo subconsciente sí sucede.

En mi experiencia, los grandes cambios y resultados no dependen de la capacidad de visualización.

Depende más de la sugestibilidad de la persona y la disposición para cambiar.

Esto significa que, si no ve imágenes, deje ir la frustración.

Eres perfectamente normal Todavía tienes acceso al gran poder de tu subconsciente.

¿Qué puedes hacer si no puedes visualizar?

1. Puede usar algunas técnicas y ejercicios para desarrollar su capacidad de visualizar.

Un ejercicio muy poderoso es mirar un gran círculo rojo en un papel blanco o pantalla. Luego cierra los ojos y observa el círculo verde que aparece ante tus ojos. Así es como sus receptores reaccionan naturalmente.

Usa esta reacción natural para ayudarte a visualizar un círculo verde. Hazlo de forma regular.

2. En tu meditación, deja de lado la visualización. Siente en su lugar. Experimenta las sensaciones.

Por ejemplo, si desea visualizar sus objetivos para el futuro, deje de lado la visualización. Simplemente imagina que estás en ese momento futuro y cerraste los ojos. Pero sabes que estás ahí. Finge que conoces tu objetivo. No necesito pensar en tu objetivo. Simplemente siento su presencia. Luego siente que has cumplido tu objetivo.

Su subconsciente no cuestiona y no distingue el presente del futuro.

Si le das el sentimiento, actuará sobre el sentimiento.

Puedes darle el sentimiento recordando un recuerdo de ese sentimiento del pasado. Con eso, activas ese “circuito” en tu cerebro.

3. Si quieres resultados realmente buenos, mejora tu sugestionabilidad.

La sugestibilidad es la capacidad de su sistema nervioso para aceptar ideas y actuar sobre ellas.

Un buen ejercicio para eso es la catalepsia ocular. Cierra los ojos e imagina (en el nivel de la sensación) que tus párpados están tan relajados y pesados ​​que no funcionarán. Luego intentas abrirlos y finges que no funcionan. Intenta abrirlos, mientras finges que están bloqueados.

A medida que desarrolla su sugestionabilidad, abre su mente a sugerencias positivas. Su subconsciente actuará sobre ellos incluso sin imágenes.

En breve

Cualquiera sea la razón es que sientes que no puedes visualizar, no le des demasiada importancia.

Eres normal y tu cerebro es increíblemente flexible y de múltiples capas. La visualización es solo una de sus inmensas capacidades.

Es como la visualización es una puerta al subconsciente. Si no se abre, dé la vuelta y abra otra puerta.

No soy un tipo artístico, como en absoluto. No visualizo algo en mi mente a menos que lo desee explícitamente, e incluso entonces a veces no puedo obtener todos los detalles que quiero.
Mi mente puede construir imágenes y puedo verlas sin que se superpongan en la misma capa que la visión real.
Lo que no puedo hacer es traer una segunda capa de tal visión (en mi mente, las simulaciones a veces necesito tal simulación: no lo hago)
Pero solo puedo imaginar algunas cosas visualmente. Cuando mis ojos están cerrados, todo lo que veo a través de mi visión principal también es negro / marrón / amarillo, dependiendo de las condiciones de iluminación (un amarillo bastante brillante si miro directamente al Sol con los ojos cerrados) Oh, en realidad ahora es más rojizo … Pero es esta capa secundaria la que ahora imagino a una chica en particular, por ejemplo. Por ejemplo, puedo ver imágenes vagas de mi teléfono en la aplicación de mapas, tal vez de un cubo esquemático que gira en mi cabeza, incluso de mí mismo sentado en una superficie de vidrio en un mundo imaginario, debajo de mí siendo solo nubes y cielos azules.

Oh, hice esta respuesta demasiado tiempo … ¡Ja!

No dejes que otros te digan que esto es algo que no puedes arreglar.

¿Cómo puedo saber? Porque no pude visualizar la mayor parte de mi vida.

Es como si leyeras todos estos libros y te digan que “veas” ciertas cosas con todo detalle … y … luego te preguntas … ¿qué me pasa?

Pero de todos modos, puedes aprender a visualizar. Es como un músculo débil que necesita algo de ejercicio.

Te tomará una gran dedicación hacer que funcione para ti. Pero luego pregúntate, “¿qué tan importante es eso para ti?”

Para mí fue muy importante. Simplemente sentí que faltaba una habilidad esencial de mi mente.

Entonces, lo que realmente hace para recuperarlo es trabajar con imágenes posteriores.
Por ejemplo, observa la llama de una vela, cierra los ojos y observa la imagen posterior que se desvanece.

Escribí un artículo sobre este y otros ejercicios en mi blog aquí:
Cómo desarrollar la capacidad de visualizar desde cero

Sinceramente, espero que dediques algo de tiempo a esto, porque vale la pena cada minuto de tu tiempo para recuperarlo.

Marko

Hay un secreto que te permite visualizar. Puedes intentar usar la memoria de tu cerebro. Básicamente, un ejemplo será visualizar la cara de tu amigo. Definitivamente, no puedes tener una imagen clara de él / ella cuando cierras los ojos, pero hay una manera en que podrás hacerlo. Al mirar hacia atrás a un momento. Cuando experimentas algo emocionante, divertido o algo que hace que tu adrenalina se acelere, tenderás a recordarlos más. Entonces, cuando quieras pensar en una persona, piensa en un momento en el que te hayas divertido con ella. Realmente funciona para mi. Lo mismo ocurre con otros objetos, piense para qué los usa y dónde los compra o cómo lo encontró por primera vez. Te sorprenderá cómo tu cerebro puede visualizar ahora.

Es poco común Recientemente ha sido llamado Aphantasia por investigadores que estudian el fenómeno.

¿Te detiene? Quizás. Creo que a veces mi propia incapacidad para visualizar obstaculiza mi creatividad y limita mis ambiciones y mi capacidad de “verme” a mí mismo logrando mis objetivos. Soy difícil de hipnotizar, porque la mayoría de la hipnosis se basa en imágenes guiadas. Tengo problemas para reconocer los rostros y los nombres que los acompañan; sé que los he visto antes, pero puede llevar bastante tiempo recordar dónde los he visto antes.

En el lado positivo, no sufro de TEPT, pero probablemente debería. No me “disparan” como lo hacen las personas que pueden formar imágenes mentales. Sí, experimento emociones, pero no revivo la experiencia. Dejo ir las “cosas” fácilmente. Soy mucho menos visual que la mayoría de las personas, y encuentro un mayor disfrute en los otros sentidos. No tengo un color favorito. Estoy menos obsesionado con las apariencias. Cosas como esas.

¿Que pasa contigo?

Gracias por hacer esta pregunta. Me inspiró a investigar, investigar y profundizar en el tema. Compartí mi experiencia aquí

Si eres músico, diría que tienes una rica vida imaginativa en un campo de la mayor creatividad posible. La visualización es solo un modo de imaginación. Si respondes al sonido pero no te gusta leer, intentaría escuchar audiolibros. Los grandes clásicos de la literatura están ahí afuera esperando ser escuchados, leídos por intérpretes talentosos, en algunos casos por actores famosos. Intentalo.

Recuerda sentir e imaginar. Quizás te preocupe mucho imaginar y te olvides de sentir. Si estás un poco bloqueado y sientes que no hay nada que pueda hacerte imaginar “como deberías” comenzar a buscar un neurólogo, tal vez tengas algún tipo de anomalía en tu cerebro

Puede tener afantasia, incapacidad para visualizar imágenes mentales.