Domina el arte de flotar en el agua
Mientras nada libre, debe saber flotar en el agua. Las principales razones por las cuales las personas se hunden en el agua incluyen la falta de flexibilidad y una mayor presión sobre sus piernas. Hundirse no es algo bueno porque tendrás que sobrecargar tus piernas, y esto podría agotar tu energía y agotarte rápidamente. Su cuello y espalda baja necesitan ser protegidos. Puede lograr esto manteniendo su cuerpo neutral, es decir, colocando la cabeza hacia abajo y acercando los talones a la superficie.
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- Relájate y no tenses ninguno de tus músculos. Un cuerpo relajado se siente ligero, mientras que uno tenso se hunde fácilmente. Mueve los brazos suavemente para mantenerte en equilibrio y patea tus piernas dentro del agua.
- Suelta las palmas para que se suelten.
- Deslízate más profundo. A medida que estira las manos en el agua, sus piernas flotan aún mejor.
- No dejes tus pulmones sin aire. Hasta que esté seguro de volver a respirar, no exhale el único aire que queda dentro de los pulmones.
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