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【特殊的瑜伽课】

　　在日常起(qǐ )居上，此时昼夜温差较大(dà )、冷暖交替，因此在衣着方面要适时增减。需要提醒的是，春分后夜晚(wǎn )时间缩短，为保证充足的睡眠需要早(zǎo )睡早起，这样有助于体内的阳气升发。